近年来，长寿，已经不再是梦，现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的12个数字是经过验证得出的长寿数据，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。

1。每周锻炼的时间

理想值：至少2。5小时

原因：如果坚持每周锻炼不少于2个小时，那么在未来20年里去世的几率将比在2个小时以下的小30%。锻炼，即使是在海浪中嬉戏或者随着自己心爱的旋律起舞也可以帮助保持体重、控制血压，从而降低患病的风险。

许多家庭都有车，很多人的职业也是以车为主，现在的出行和交通是少不了车子的，对于一些经常开车的人来说，由于在路上的时间很长，饮食上会不规律，肠胃可能不好，平时要多注意养护肠胃了，那么经常开车怎样养护肠胃？开车族有什么方法养护肠胃？

1、开车族如何养护肠胃

1、喝大麦茶

用焙炒过的大卖支撑的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质以及不饱和脂肪酸和膳食纤维，同时B组维生素以及铁、磷、钙等矿物质含量非常高。大麦茶不仅能消温解读、健脾减肥、清热解暑，还能去腥膻、解油腻、助消化，让停滞倦怠的肠胃运动起来。

很多人在不方便上厕所的情况下，可以憋尿憋便很久，他们不是想要如厕就立马寻找厕所，而是采取憋住的习惯，这样一种习惯对身体健康是极不好的，会对人体的某些组织器官产生影响，那么身体的哪些欲求不能憋？憋尿对身体有什么严重影响？

1、这些身体欲求不能憋

1、憋尿成性生殖器发炎

膀胱的存储空间是有限的，曾经发生过因为憋尿时间过久，导致膀胱爆裂的案 例。经常憋尿，对于老年男性来说，容易发生尿潴留，到时候想尿却尿不出来了；青年男性会出现前列腺充血，导致前列腺炎；女性则因为自身尿道比较短， 尿液如果长时间停留在膀胱里，细菌会增殖，从而发生泌尿系统感染。