雾霾对人们的身体健康有很大的影响，所以现在很多人出门的时候就会戴口罩，然后在生活中也会尽量吃一些清肺排的食物，这样可以缓解雾霾带给身体的伤害。其实清肺排毒的食物有很多，那么雾霾天吃什么可清肺排毒呢？清肺的食谱有哪些呢？

1、雾霾天吃什么可清肺

1、白萝卜

白萝卜是肺脏的排毒食品，大肠和肺的关系密切，肺排出的毒素程度取决于大肠是否畅通，白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或凉拌都不错。

2、黑木耳

腰扭伤后一定要彻底治好，否则，容易落下反复发作的病根，造成慢性腰痛，经久不愈。老年人要想在健身锻炼时防止腰扭伤，需注意以下几点：

1。在剧烈活动前做好准备活动：尤其是腰部的准备活动更要认真去做，如前后弯腰、左右侧弯、上跳下蹲、旋转腰部、拍打腰部，等腰部充分活动开以后，此时的肌肉发热、血液循环畅通，再参加剧烈运动，便不易发生腰扭伤。

2。注意姿势正确、用力得当：每一项健身运动，都有一定的动作要领，应掌握正确的运动姿势。腰部运动要逐渐用力，先小后大，更不要用猛力，以免发生腰扭伤。

病、伤后，当腋下温度超过39℃时称为高热症。小儿腋温37。5-38℃时为低热，超过39℃为高热，超过4l℃为超高热。持续高热对身体损害很大，应及时查明原因或纠正高热症。

1、卧床，安静休息，供给充足水分。

2、补充能量，口服0。9%盐水加白糖水，防水电解质紊乱。

3、温水擦浴，用30-36摄氏度温水擦四肢，50%酒精擦胸、背和颈部，或用1%冷盐水灌肠。婴儿每次100-300ml，儿童500ml。

4、冷湿敷法，用冷水或冰水浸透毛巾敷于头面部和血管丰富处如国窝、大腿根、腋下、颈部，每10-15分钟更换1次。