问：大兴区读者高女士：我今年30岁，一到这个季节就后腰冰凉，感觉穿多少衣服都往外冒凉气，应该怎么办？

答：中国中医科学院副院长：后腰冰凉，可能是由于寒气入侵身体而长期淤积，所以才会有穿多厚都冰凉的感觉。或者是本身就是虚寒体质，这样容易后背、后腰甚至臀部都发凉、怕风，可以请中医在后背刮刮痧，将寒气刮出来，同时坚持每天晚上用热水泡脚，水里可加入一些花椒，然后再喝一碗发汗的生姜红枣汤，或者是胡椒白萝卜汤，这样就可以将寒气排出，增加身体的热气。

不过，改善虚寒体质需要长期的时间，不能乱吃一些热性的药材去改善，例如有的人虽然虚寒、怕冷，但是一吃热性药物或食物就会上火。这是因为表寒过重，外寒不解，内热又起，所以要先在后背刮痧或拔罐将寒气带走，再吃热药或热的食物补身体。

现在的空气已经很干燥了，最好是每天都喝水，不然会造成皮肤干燥，但是补水也应该适度，如果补水过度或者是长期呆在潮湿的地方，就会导致体内湿气过重，会对身体造成不好的影响，需要通过拔火罐等方式来排出体内的湿气，人体有湿气的表现都有哪些呢？我们一起来看看吧。

一：看大便是否成形

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

二：看是否有便秘

红糖营养价值高，温补，能量释放快，吸收利用率高，能够快速补充体力，但红糖绝不是导致糖尿病的直接因素，糖尿病是与机体代谢相关。红糖热量高，糖尿病患者最好不要吃，以免加重病情。那糖尿病患者吃什么对身体好呢？

1、苦瓜

苦瓜味苦性凉，清热解毒，医学证明苦瓜有明显的降血糖作用，糖尿病人多吃苦瓜，可以降低血糖，有利于身体健康。

2、洋葱

洋葱味淡性平，具有很好降低血糖作用，洋葱还能清除人体内毒素，增强新陈代谢能力，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物，一般糖尿病患者都适合吃洋葱。