中国人的饮食特点：A。午饭吃得很多；B。午饭碳水化合物比例很高；C。午饭血糖生成指数很高。

这样一来，饭后血糖总负荷非常大，其变化如过山车：在半个小时到45分钟内，我们体内的血糖迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，使血糖又迅速下降，在2～3小时前后到达低谷。血糖大幅度下降会使人没有力气，昏昏欲睡。碳水化合物（糖和淀粉）燃烧快，只能维持身体两三个小时的能量，而脂肪和蛋白燃烧慢，可以提供身体五六个小时的能量。

一吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢？

生活中总是会遇到耕种各样的事情，其中鞋子磨脚是最让人头疼的事情，并且会给我们带来非常剧烈的疼痛感，并且会导致平时走路和运动都非常的不方便，并且也会让心情变得非常的烦躁，对正常生活的影响是非常大的，所以我们一定要掌握好方法缓解鞋子磨脚的现象，下面一起了解下鞋子磨脚该怎么办呢。

鞋子磨脚该怎么办呢

1、报纸湿润法

废报纸揉成一团，用水弄湿(轻微)再拿一张报纸包上，然后塞进鞋子磨脚的地方。一定要塞紧了哦。这个办法绝对有用的。

2、吹砸法

夏日旅游常需消耗大量的体力，以致体内新陈代谢的中间产物——乳酸、丙酮酸及二氧化碳等蓄积过多，导致机体体液呈酸性，及时补钾可使体液保持正常的酸碱度，迅速恢复体力。

夏日旅游要及时补钾，含钾丰富的食物有西瓜、菠 萝、桃子、杏、李子、哈密瓜、白兰瓜、樱桃、草莓等。其中以香蕉及柑橘含钾盐最高。