目录：

第一章：头发干枯易脱 6个小细节看你身体缺什么

第二章：身体八大必须营养素 你该吃什么补

第三章：健康必知 常做5件事身体营养流光光

我们的身体就像一个娇羞的新娘，虽然不会开口说话，但不代表它没有自己独特的表达方式。当身体缺少某些营养时它会通过头发状况、视力状况等来向你发出警告！

头发干枯易脱 6个小细节看你身体缺什么

虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡，应该营养适量，可究竟身体最需要什么你知道么？以下六个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。

高血糖是糖尿病的前兆，一旦发现高血糖，如果不对血糖进行严格控制，就会造成易得糖尿病的体征。所以高血糖甚至是糖尿病患者都要学会平稳的控制自己的血糖，那么如何降血糖去保持身体健康呢，今天就教给大家几个降血糖最有效的方法，如果坚持这些方法就可以使自己的血糖恢复至正常值。

1、增加活动量

即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

2、“粗”粮不要细作

控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

青光眼这一疾病的危害是很大的，严重的话甚至会失明。青光眼这一疾病治疗方法有很多的，手术治疗方法是常见的一种方法，但是问题我们常常对于这方面的知识不是很了解。只有掌握了手术治疗方法的知识，我们才能放心的做这类型的治疗。我们那么到底青光眼手术治疗方法有哪些呢？下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。

青光眼是眼科中比较常见的疾病之一，大致可分为开角型青光眼和闭角型青光眼两种。临床上，青光眼手术治疗方法有以下几种：

一、建立新的眼外引流手术

此方法包括巩膜咬切术、小梁切除术、非穿透性小梁切除术、眼内硅胶管植入术等。用于中、晚期青光眼及难治青光眼。