形形色色的营养是人体必要的，但绝非人人都需要通过药片的形式来补充。据英国《每日邮报》近日报道，伦敦大学国王学院的营养学教授提醒大家，即使服用营养补充剂也要适量，补过了反而伤害身体。

维生素A

它有强健骨骼和保护视力的功效，有助于白细胞的生成。但没有证据显示它有抗癌功效。每日推荐摄入量：男性0。7毫克;女性0。6毫克。潜在风险：吸烟者每天补充20毫克会增加肺癌风险;常人长期每天补充1。5毫克增加骨质疏松风险;孕期服用可能导致胎儿缺陷。

维生素B

很多中老年朋友，经常腿部青筋外露，看上去就像一条条蚯蚓一样，很多人不以为然，认为这是正常现象，其实，腿上青筋外露是静脉曲张的临床表现，如果出现了这个情况，患者朋友还是最好到医院检查一下，防止出现其他病情。那么大腿青筋外露究竟是什么原因造成的呢？

大腿青筋突出一般情况下是由于血液回流受阻导致的，的主要病因是由于血液积蓄于下肢，通过日积月累就会破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成"青筋" 突出。他的原因有，长期站立和使腹压升高病史，或下肢静脉曲张的家族史。患者下肢静脉明显迂曲扩张，站立时更为明显。深静脉通畅，大隐静脉瓣膜功能不全，可能有交通支静脉瓣膜功能不全。

腰椎间盘突出是一种很常见的疾病，很多人到了中年的时候就会出现腰椎间盘突出，腰椎间盘突出对身体的影响很大，是会导致全身性症状的发生，像是腰背部疼痛，下肢放射性疼痛以及麻木等症状，今天，小编就为大家具体的介绍腰椎间盘突出的症状。希望可以帮助到大家。

1、腰背部疼痛：这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。