工作一整天，回家以后难免疲惫不堪，全身无力，最想做的事情就是睡觉了，有的时候甚至还把洗澡的步骤都省掉了，或者是躺在床上看看电视看看书，这是最好的纾解压力的方法，但是每天过的还是非常的疲累消沉，我们身体的各种毛病也就慢慢的显示出来了，其实晚上我们不应该这么过的，晚上我们也要注意养生的。

养生需要做好哪些事情呢？

1。晚餐吃的要讲究

晚餐我们主要以粗粮、豆类、薯类为食，再加上大量的蔬菜，也可以加少量的豆制品或者是少油的鱼肉。

比如吃黑米、小米、燕麦、红豆、绿豆和芸豆等煮成的八宝粥，搭配一点凉拌的小蔬菜是最好不过的了。

看书是比较平常的事情，有很多人都是非常的喜爱看书，看书也是要注意时间，过多的时间看书，对眼睛也是会有一定损害，因此这点在看书的时候要知道，对看书总是心烦意乱怎么办呢，这是很多人不清楚的，自身看书的时候有这样情况，要及时改善，避免自身问题加重，这点也是要知道的。

看书总是心烦意乱怎么办：

首先必须找到看书看不进去的原因，才好对症下药

如果你在看书的时候，总是以为自己的手机有消息电话，总是时不时的拿出来玩游戏刷微博的话，下次看书的时候最好把手机放在自己伸手够不到的地方

睫毛是我们每个人身体的一部分，有很多人自己的睫毛生的很短小，不够美观，很多人都想拥有又长又密的睫毛，有些人睫毛总是容易脱落，那么睫毛老是掉是怎么回事？睫毛剪了不会变长。睫毛老是掉是怎么回事坏习惯一：卸妆卸不干净每天卸妆是必要环节，但是如果没有准确的使用眼部或者睫毛专用的卸妆产品容易有残留睫毛膏或眼线留在上面，不仅睫毛再也不会翘，而且这也容易使在夹睫毛的过程中，造成睫毛断裂。正确做法：用专业眼部或睫毛卸妆产品倒在化妆棉上，轻轻按压在睫毛根部并顺着睫毛生长方向擦拭，反复多次直至将睫毛膏完全卸干净，过程中可能会有睫毛膏粘在眼周，可用棉签将它们都处理掉!坏习惯二：睫毛夹又旧又脏目前市场上大多睫毛夹都是是橡皮弹性成分，这种材质注定了睫毛夹非常难清理干净，容易有大量的睫毛膏粘在睫毛夹上，所以不仅要每天清洗你的睫毛，更要清洗你的睫毛夹!正确做法：化完妆后，应该及时把睫毛夹橡皮弹上多余睫毛膏清洗干净，养成每天清洗化妆工具的好习惯!坏习惯三：夹睫毛根部时力道过大为了让睫毛卷翘，你是不是会习惯用睫毛夹从根部开始用力夹下去呢?这种做法很容易让睫毛掉落，记得要离开根部一段距离。正确做法：夹睫毛很简单，不要妄想一步登天，在离开睫毛根部一段距离，可以轻分成根部、中部轻轻地夹2、3次，别太使劲稍停留几秒即可。只要学会正确的使用方式，就能减少使用睫毛夹的次数，睫毛就不用这么辛苦啦!坏习惯四：睫毛膏上太多层注意千万不要在睫毛的尖端刷过多层睫毛，这样会导致睫毛太重而下垂。刷睫毛一定要先从根部开始刷，避免睫毛尖端的堆积量。正确做法：刷上睫毛时，眼睛向下看，把刷头放进睫毛根部开始刷，以Z字形向外刷最佳。坏习惯五：过于重视眼部保养眼部保养品中有大量的水份、油份，涂多了不容易吸收，易残留在睫毛上，所以必须确认睫毛在干燥的状态下，再使用睫毛夹轻轻夹翘。正确做法：涂抹眼霜等眼部保养品时，需要注意用量，在避开睫毛部位进行轻轻地按摩确保你的保养品都被吸收!坏习惯六：睫毛营养不良我们日常生活中，睫毛在每天反复的被使用，这都使我们的睫毛受到极大伤害，让它失去了原有的光泽以及韧度。不健康的睫毛再怎么使招也是无法变翘的。正确做法：建议在晚间清洗完睫毛后，可以定期的给睫毛使用一些精华液做保养(但千万不要过多，吸收不了)或者还可以偶尔偷偷懒，不上妆，让睫毛休息一下吧!不想让睫毛反复遭受睫毛膏睫毛夹及卸妆的伤害，睫毛嫁接是很好的方法喔!而对于天生睫毛短小稀疏的姑娘来说，睫毛嫁接确实是救星，轻松拥有自然迷人的双眸~眼睫毛剪了还会长吗会。睫毛在毛发中寿命最短，一般是3-5个月，长度平均为8-12mm。与眉毛、头发一样，除非是患病了，正常情况剪掉后还是会长出来的。睫毛剪了会变长吗网上流传说，睫毛短的人经常剪可以变长。实际上睫毛长度是受基因控制的，剪了以后再长出来，长度方面不会有太大的改变，期望剪掉睫毛能长更长的人，可能要失望了。睫毛掉了多久能长出来一般一周左右就会长起来; 睫毛的生理功能并不在于增加人体美。