很多的中老年人都会有腰腿疼痛的毛病，而且有的还挺严重的，尤其是到天气不好的时候，走路都觉得有些疼，引起大家腰腿疼痛的原因有很多，有的时候某些疾病也会导致这种现象的发生，就像腰椎间盘源性腰腿痛这种病就会导致腰腿疼痛，今天小编就给大家讲讲腰椎间盘源性腰腿痛怎么办才好。

1、饮食均衡，蛋白质，维生素含量宜高，脂肪，胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

很多人都知道午睡对于身体有很大的好处，甚至有人说午睡半小时，可以抵得上晚上睡八小时，尤其是对于熬夜的人来说，午睡一会儿，下午可以迅速提起精神，事实上也正是如此，午睡确实是很重要的，尤其是夏季，那么什么时候午睡最好呢？我们一起来看看。

1、午睡的最佳时间

最佳午睡时间主要视个人的午餐时间定，最好是在午餐后半小时进行。有些人喜欢吃过午饭后倒头就睡，这样其实对健康不利，因为，此时胃部充满食物，消化机能处于运动状态，午睡会影响肠胃的消化。

眼睛近视很让人头疼的，给人们的工作、学习和生活都带来的极大的不便，而且现代人的患近视的人群在不断的上升，很多小孩子就已经佩戴眼镜了，这其实和他们日常的学习习惯及用眼习惯是息息相关的，要是不想被近视所困扰的话，就应该注意以下事项，下面就为大家介绍一下怎样预防近视。

关于近视最重要的就是预防，因为一旦患有近视要想治愈是很困难的，除非经过手术，否则您要是不带眼镜的话，眼中的世界就是模糊的，但是戴眼镜又影响美观，如果带隐形的话时间久了还会伤害眼睛。

1、注意用眼卫生：不在床上看书，不在行走时、车内、强光或暗光下看书;读书写字应保持一市尺(35 厘米)距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方;看电视时，人与电视距离为2。5~3 米，电视略低于视平线，通常不超过1 小时;玩游戏机也要严格限制时间， 一般不超过半小时。