饮食是人们常谈的一个话题，也是和健康息息相关的，并且现在的人养生意识空前的大，更是深知粗粮的好处，且要粗细搭配着吃，所以说，各种粗粮食物被很多人所追捧着。

接下来，小编想和大家推荐糙米，一粒粒尤如珍珠般透白的米粒，吃起来口感好，更主要的是养生功效还不少。

你可千万不能怠慢，不信的话，且看下文小编的一番详解。

糙米有哪些养生功效

1、利于减肥

想要减肥的人将糙米作为食疗佳选是极好的，因为糙米所含的热量很低，并且营养还挺全，其中还蕴含了碳水化合物，被人体摄入后让你产生一种饱腹的感觉，所以你自然会吃额外的食物，便很难再增肥了。

柠檬水治感冒的说法流传已久，这种说法可信吗？感冒喝柠檬水真的有效果吗？柠檬水还对那些疾病有作用呢？现在就快来跟随小编一 一了解一下吧。

1、柠檬水能治感冒

柠檬水含有非常多的维生素C，能帮助人体抗菌、提高免疫力，还能协助骨胶原生成，感冒时每天保持饮用500~1000毫升的柠檬水，能够有效减轻流鼻涕等症状，帮助康复，如果是感冒初期，多喝也许还能不药而愈，此外，柠檬水还有排毒、补钙、开胃助消化、解暑等多种功效；

黑色口罩也是很多人喜欢戴的一种口罩，有的人说黑色口罩没有什么防护效果，其实还是要看口罩的材质和类型，颜色只是一个外观差别。黑色口罩正反面怎么区分黑色口罩黑的比较重的一侧是外面，黑的比较浅的就是里面。如果两侧是一样的黑色，那就看口罩上有一个金属鼻夹，有鼻夹的就是上面，金属鼻夹下面的褶皱朝下就是外面。有的口罩有商品标志，有logo的是朝外，没有logo的朝内。医用口罩能防病毒吗可以防病毒。目前我国医用口罩主要分为3种：防护级别最高的“医用防护口罩”、手术室等有创操作环境常用的“医用外科口罩”、和普通级别的“一次性使用医用口罩”，以上三种口罩都具有防病毒的作用，但以医用防护口罩效果最好，它与佩戴者面部有良好的贴合性，可过滤空气中的微粒，阻隔飞沫、血液、体液、分泌物等的污染物，对非油性颗粒的过滤效率可达到95%以上，是应对空气传播疾病常用的个人防护用品。口罩大号中号小号怎么选择儿童口罩分为大、中、小号。小号：适用于3-6周岁儿童，佩戴需谨慎。中号：适用于6-9周岁儿童大号：建议10周岁以上儿童佩戴小贴士：由于儿童生长发育的个体化区别，高矮胖瘦等对脸型都有很大影响，按年龄段选择还是不具备科学性，仅作为参考。家长在选购中，给孩子试戴后选择符合脸型大小的口罩，才是最佳方案;另外儿童口罩不适用于36个月及以下的婴幼儿，而且年龄小的儿童佩戴口罩要慎重，家长一定要注意观察随时调整。黑色口罩有防护作用吗黑色口罩有没有防护作用，要看口罩的具体材质。医用级别的口罩具有一定的防护性，无纺布口罩只能阻挡灰尘和大直径颗粒物，对细菌病毒阻挡作用有限。所以在选择口罩的时候，根据自己的使用需求来选择，如果是医疗防护，最好选择专业的医用口罩。