雾霾季你必须要知道的事

现在人们对雾霾的认识越来越惧怕，但是在雾霾面前却好像是无能为力，可以做的只能是逃避和躲避，可是怎么逃怎么躲呢?人是不可能不呼吸的，5分钟不呼吸就会丧命，因此，空气是人们赖以生存的物质，只是人类存在几亿年，从来没有为空气担忧过，而人类科技进步几十年，却已经将空气糟蹋的不成样子，连人类自己都觉得呼吸这样的空气是等于慢性自杀。

现在正是冬季，也是雾霾最频繁的季节，以前雾霾的光临也许是以月来计算的，而今雾霾的光临却是用天来计算的，尤其是北方的一些城市，以北京为代表的，一个月之内甚至可以连续N天的雾霾，人们真是无处躲藏，只能采取依稀低级的防范措施，那就是出门的时候戴上口罩，或许也是一种心理安慰吧。

现在天气变得越来越热，很多人特别喜欢用冷水洗头。殊不知，冷水洗头的坏处是非常多的。不仅仅不利于我们自身的身体健康，而且很容易造成头发营养的流失。那么如何正确洗头保养头发呢？

用冷水洗头危害多

1、不能清理干净

炎热的夏天，很多人都喜欢用冷水洗头，在洗的过程中会感到非常凉爽，但是去污的能力相对温热水要差很多，很多时候用冷水并不能很好的起到清洁头皮的作用。特别是夏天，我们都知道夏天是人体代谢的旺盛季节，由于头皮出油相对以往会曾多，所以更需要用热水去清洗。

苦瓜是夏季非常常见的一种蔬菜，具有很好的清热降火的功效，所以人们在夏季的时候很喜欢吃苦瓜。夏至的到来就以为着一年中最热的日子要到来了，在夏至的日子养生对身体有很多的好处。夏至养生在饮食上需要特别注意，那夏至吃什么比较好呢？

1、茯苓荷叶粥

配料:荷叶1张（鲜、干均可）

，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

做法:先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。