目录：

第一章：这样跳绳好处最大

第二章：合理运动促进健康

第三章：60岁后多练平衡

第四章：运动后不有做的事

跳绳是种非常好的运动方法，不仅能增强体质，对减去身上的多余脂肪都有很好的作用。那么跳绳的好处有什么呢？怎么跳绳减肥呢？除此之外，运动后不能做的事有哪些呢？

这样跳绳好处最大

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。

天气越来越冷，电热毯也成了不少家庭最常见的物品。不少人疑惑，使用电热毯对身体好吗？关于，睡电热毯对身体好吗？睡电热毯的好处和坏处。5号网小编来为您一一解答！睡电热毯对身体好吗电热毯不仅具有温暖、舒适、卫生、轻便等优点，而且对各种风湿病及腰腿痛等病症有一定的医疗作用。但是，如果使用不当，就会引起“电热毯病”。表现为咽痛、鼻衄、口干、舌燥以及大便秘结、小便少而黄等，这是因为人体经过一整夜电热毯加热，皮肤毛细血管扩张，体内水分和盐分丢失量明显增加所致。睡电热毯的好处和坏处电热毯的好处热毯不仅具有温暖、舒适、卫生、轻便等优点，而且对各种风湿病及腰腿痛等病症有一定的医疗作用。但是，如果使用不当，就会引起“电热毯病”。它对有风湿病痛的人有不错的保护效果，可以减少其发作的机会。另外对老人或体质特别虚弱的人，电热毯也可以提供比较好的呵护。电热毯的坏处第一，电热毯是打开状态的时候会有很低的电磁场，对女性内分泌会产生一些不良影响，严重的会导致不孕。第二，男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，电热毯产生的热量时间长了会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精，或精子活力不强。第三，小孩子的身体活力比较大，俗话说“小孩屁股上三盆火”，所以他们并不怕凉被窝，如果习惯了电热毯的热度，会使孩子对寒冷的抵抗力下降，免疫力降低，影响生长发育，不推荐使用。不宜使用电热毯的人群（1）床上温度升高，容易发生皮肤干燥，诱发或加重皮肤瘙痒。因此患瘙痒性皮肤病者，不宜使用。（2）急性关节肌肉扭伤者，伤后48小时内不宜睡电热毯，以免加重病情。二天过后可以使用，且对扭伤康复有利。（3）年轻人血气旺盛，抗寒能力强，宜少用或最好不用电热毯，否则易导致人体御寒能力下降。（4）体弱、抗寒能力差的老年人，以及慢性风湿性腰腿痛者，必须整夜依靠电热毯取暖，那平时就要多吃新鲜水果和蔬菜，若在临睡着喝一杯淡盐水更有裨益。

在我们身边总是会有一些朋友他们会经常的胃痛。我们不难发现在我们身边得胃病的人是越来越多。的确，胃病疼起来真的是要命。那么有没有人想过是什么原因让我们越来越多的人容易犯胃病。其最主要的原因就是我们经常不规律的饮食习惯。那么今天小编就给大家介绍有关缓解胃痛的小常识，大家一起来看看吧。

名医谈养生消化专家谈养胃

作为消化科专家，郑青博士每天都接触很多胃病病人。她表示，养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯，摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。