艾叶是一种常见的草本植物，在野生的有很多，它还是一种用途较多的中药材。在端午节的时候，很多地方的习俗就是使用艾叶洗澡，艾叶洗澡是一种很好的养生方式，因为艾叶有很多对人体有益的功效，那么，艾叶洗澡有什么功效与作用呢？

1、艾草泡澡的功效与作用

艾草有调理气血，排毒养颜的作用，现代人大都寒湿重，艾草能祛寒、除湿、通经络，艾草在泡水的地过程中，能够释放出具有药理活性的物质，这些物质可以帮人体起到杀菌消毒的作用。而用艾草泡澡能够有效的预防皮肤瘙痒，并且明显改善已经出现的瘙痒情况。特别是在春季流感高发时期，如果能够用艾草进行烟熏的话，能够对流感有很好的预防作用。

很多人都知道睡眠不足对身体危害大，平时要保证充足的睡眠，但是生活中有些人的睡眠时间过长，其实对身体也是不好的，要注意适当的睡眠，不同的人群晚上需要的睡眠时间不同，那么睡眠时间过长会有什么危害？睡多长时间比较合适？

1、什么是睡眠时间过长

所谓的睡眠时间过长，其实从字面上来看很好理解，就是超过正常的睡眠时间就是睡眠时间过长。通常人体合理的睡眠时间是八个小时，这也是科学家经过研究发现得出来的结论，一旦睡眠的时间远远超过八个小时，那么这种情况就归结于睡眠时间过长。

眼睛疲劳也就是我们通常所说的视力疲劳。是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的信号。更有的人会感觉眼内发胀、灼热，甚至会有头晕，头痛，恶心呕吐的症状。那么眼睛疲惫时我们要如何进行防治呢？今天小编为大家介绍几个有用的方法。

眼睛疲劳自我治疗的方法：

1。注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳

2。每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息

3。减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳