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中午的时候吃饭需要吃饱，才能维持下午的正常活动，很多人中午吃完饭之后会午睡，休息一下，补充精力，午饭需要吃饱，但是也不宜吃的太多，会影响到睡眠，那么午饭吃几碗米饭最好？午饭后多长时间睡午觉最好？下面为大家介绍哦！

1、午饭后多久可以睡觉

午饭后先休息20分钟，然后再睡午觉比较好，人在一昼夜中有两个自然睡眠“峰期”，主要“峰期”在午夜两点多，“次要峰期”在下午两点左右，这说明午睡符合睡眠规律。

2、午饭几点吃最好

说到长寿，大家都想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不信，请和360常识网一起往下看！

1。合理发怒有益血压

没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。

心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。