我们常说，养成好的生活习惯才有益于我们的健康长寿，但是你一定不知道，有九个坏习惯也能够帮助你健康长寿，这九个坏习惯究竟是什么呢？小编带你来一探究竟。

1。自言自语

自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。>>>要想年轻最主要的就是皮肤要好哦，女人最应该关心的五个祛斑问题

2。张口就唱

唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。

许多人吃完饭之后，洗个澡就可以上床休息了，特别是冬天的时候，在外面待着很冷，需要早些休息，但是吃完饭之后马上洗澡并不是很好，会影响身体的消化，需要等一段时间后再洗澡，那么饭后多长时间洗澡比较好呢？下面一起来看看吧！

1、饭后多久可以洗澡

一般说来饭后休息半小时到1小时后再洗澡为宜。吃饭之后进食的食物尽管在半小时内不可能完全消化完，但是这半小时~1小时确实胃肠分泌消化液的关键时候，休息半小时能够帮助胃肠正常的消化吸收。

除了减少戴耳机听歌的时间，减少对耳朵没必要伤害外，我们还应该怎么做来保护我们耳朵的听力呢？优优小编为大家全方位定制了一个保养耳朵听力的办法，快随优优小编一起看看吧，拒绝耳朵不可逆损坏！

避噪音

我们除了要减少自己造成的噪音，比如少戴耳机听音乐等，还要尽量低避开外界的噪音。比如过年的时候要远离鞭炮，平时要远离正在施工的建筑工地。尽量地住在比较清净的地方。也要告诉你的朋友恶作剧的时候不要在你耳边突然弄出响声。

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