身体症状告诉你缺哪些营养

信号一：夜晚视力差

当您的身体发出此信号时，可能是缺乏维生素A了。

健康提示：多食用胡萝卜和猪肝，为身体分别提供植物和动物形式的维生素A，动物维生素A的吸收效率更高，值得注意的是维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。

信号二：头发干燥、变细、易断、脱发

此信号你收到了吗？若有这些症状，可能是缺乏蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。

睡觉大家都会，困了就睡。晚上要睡觉，中午有午睡，下午有回笼觉等等。睡觉可以困了就睡，那么睡姿也可以随心所欲吗？你会不会一觉醒来发现腰酸背痛，感觉精神还不如没睡觉好？其实这就是你的睡姿造成的。想要一夜好眠，有很多因素，合适的枕头、事宜的睡眠环境、没有蚊虫等等。如果这些条件你都满足了，还睡不好，那么就是你的睡姿出问题了。

不对睡姿会致癌

说起睡姿致癌，很多人会感觉很荒谬。有专家研究长期右侧卧会造成食道癌。右侧卧时，胃部比食管高，造成胃酸返流到食道中，甚至是喉部。造成咳嗽、气喘、胸部不适等症状。长期右侧卧会诱发食道癌。

榴莲虽然看着相貌普通，但它却含有丰富的氨基酸与多种微量元素，另外它也是比较好的抗氧化剂，对于预防癌症等有一定的功效。常吃榴莲能够很好的提高自身免疫力，对于身体不好的人士有很好的滋补效果，对女性朋友也有很好的保健功能，另外它的维生素含量也非常丰富，是非常不错的保健食品。

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲的功效与作用

滋阴壮阳：榴莲富含多种营养元素，其中的糖分含量很高，而且含有大量的淀粉和蛋白质，还含有多种维生素、脂肪和钙等营养成分，对身体虚弱的人来说是很好的补品，它具有强身健体、滋阴壮阳的作用。