有的去健身房的都会选择私教课程，那么私教课一般退款是要退多少钱呢？私教课有些什么样的内容？私教课退款一般退多少请私教后家庭退课的，违约金要支付多少要依据双方签订的合同而定，如果没有签订合同的，由双方共同协商确定。为健身减肥，2024年10月至2024年2月，市民李女士向上海舒适堡健身美容中心有限公司十七分公司（以下简称“舒适堡”）支付63万余元，购买了多达747节健身私教课，课程一度排到了2034年，大部分是通过贷款支付。买课后，月薪约为8000元的李女士每月需要还贷3、4万元，还款压力让她不堪重负。2024年8月12日，李女士被诊断出患有肝血管瘤，医嘱建议避免剧烈运动。李女士认为，她的身体和经济状况都已经无法继续履行原私教协议，故诉至上海市闵行区人民法院（以下简称“上海闵行法院”）要求舒适堡退还相应课程费用56万余元。上海闵行法院于2024年10月22日立案受理该案后，依法公开开庭进行了审理。日前，上海闵行法院依法判决舒适堡退还李女士课程费19万余元。私教课的基本内容是什么私教理论基础课程主要讲解，运动营养学，人体解剖学，肌肉收缩原理。本课程可以让学员掌握人体肌肉结构，和肌肉生运动轨迹，生长原理，是我们科学健身的起点。基础实践课程主要讲解，借助健身器械，掌握，每块肌肉的训练方法，和动作运动轨迹，找准在每一个动作中的肌肉 收缩感，掌握科学的肌肉训练顺序。私教课要连续上吗私教课主要是为了规范动作，避免运动损伤的，一开始因为力量小，动作不熟悉很容易走形，完成运动损伤，并且这些损伤不会短期发现。如果上私教课的话一开始最好连续上，养成好的运动喜欢之后自己练习，有相对专业点的健身伙伴了也可以让他帮你看着点动作。私教课要上多久效果，就要看你的教练专业程度和你的配合程度了，前者更重要。健身要有视觉效果怎么也得小半年吧。一两年基础打打好就很好了。增肌减值同时搞基本是职业才能做得到的，需要全身心的投进去，咱们业余的就增肌就行了，管好嘴不会太胖的。

在生活中很多女性都会通过避孕药来避免怀孕，但是避孕药有很多需要注意的地方，如果服药后有很多不加注意的地方，则会对健康造成很多不利的影响，那么避孕失败后孩子能要吗？避孕药失败了孩子可以要么？避孕失败后的孩子最好不要，下面就来详细了解具体原因吧。

1、避孕药失败的孩子慎要

如果是口服短效避孕药之后怀孕，可能会对胎儿的正常发育造成不利的影响，从优生角度看，如果是年轻、身体好的女性朋友可以考虑暂时不要这个孩子，如果是年龄较大的可以通过孕检确定胎儿正常之后继续妊娠。如果是口服紧急避孕药怀孕的孩子畸形风险大，可以考虑终止妊娠。

现在很多人外出吃饭都会喝酒，喝酒有时候能够让自己得到放松，舒缓身体压力，但是过量的饮酒，会伤胃，对身体伤害是很大的，在喝酒的时候注意尽量避免空腹喝酒，减少对胃部的伤害，那么怎样喝酒不伤胃？如何喝酒不伤胃部？下面为大家介绍。

1、怎样喝酒不伤胃

1。不空腹饮酒，因空腹时酒精吸收快，人很容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡。最好的预防方法是在喝酒前，先吃些油脂食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，防止酒精“渗透”胃黏膜。