碳水化合物的作用很强大，如果我们的身体里面缺少了碳水化合物就会导致各种疾病入侵。那么到底什么是碳水化合物呢？碳水化合物的作用和功效到底有哪些呢？让我们来了解下吧！

碳水化合物的作用

(1)供给能量

每克葡萄糖产热16千焦(4千卡)，人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。

每个人膳食中碳水化合物的比例没有规定具体数量，我国营养专家认为碳水化合物产热量占总热量的60—65%为宜。

平时摄入的碳水化合物主要是多糖，在米、面等主食中含量较高，摄入碳水化合物的同时，能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质。而摄人单糖或双糖如蔗糖，除能补充热量外，不能补充其它营养素。

在身体免疫力低下的时候会很容易使身体生病，长期免疫力低下还会造成头晕，心慌，眼黑等身体疾病，对身体十分不利，由于长期的免疫力低下还会造成身体血细胞脆弱，导致身体经常出现疾病，那么应该如何增加身体免疫力呢？下面就让我们一起来了解一下。

提高人体免疫力方法

1、高质量的睡眠

高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力，有助于秋季养生。

每到大年三十这一天，我们会看到家家户户门上多些东西，就是图吉利的福字、对联等装饰品。看着十分红火，喜庆。然而，贴福字也是有讲究的，这也是春节风水讲究的一个环节。风水学说角度分析过后，大家会发现，原来之前做的很多都是错的。

猴年春节将来临，按照中国传统的位理学习俗，很多家庭都在自家大门上贴福字，很多人以为福字是要倒贴的，取“福到”之意。实际上这是错误的做法。朋友们务必牢记：大门是迎福纳福的地方，福字应该正贴。

在我国传统位理学民俗中确有倒贴福字的说法，取其“倒”和“到”的谐音，意为“福到”了。民俗传统中，倒贴福字主要在两种地方。福字倒贴的地方一般是水缸，垃圾箱，和家里的箱柜。关于这个问题也有大师曾经多次说过：