谷雨后空气中的湿度会明显增加，从中医角度来讲，潮湿环境，湿邪易侵人体，造成胃口不佳，身体困重等现象。在养生中，我们应该多注意祛湿，特别是女性朋友。以下小编就推荐五款祛湿食谱，让大家去湿气。

海带银耳羹

原料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。

做法：先将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，再加适量冰糖。1日内服完，可常服。

功效：有疏肝、补脾肾之功。

玉米须大枣黑豆粥

我们人体每天都在进行着新陈代谢，物质进进出出，能量的代谢需要达到平衡才是最好的状态。这样的话才能维持人体正常的日常生活。我们应该知道，现在人们的条件变好起来了，很多人甚至不需要工作，每天呆在家里的话可能代谢起来比较慢。那么究竟该怎样才能加快新陈代谢呢？

一、多喝水

多喝水是一个老生常谈的话题了，德国的最新研究显示当一个人喝了两杯水之后体内的新陈代谢就会至少加快30%。

二、多运动

运动是促进新陈代谢最简单最有效的方法之一，研究发现每天坚持运动一个小时的人要比那些从来都不参加运动的人要快50%。事实上多运动不仅是促进新陈代谢，同时还能提高身体抵抗力对身体健康具有很大的帮助。

很多有鼻炎的人在平时擤鼻涕的时候都可能会发现有血丝，如果有血丝的话可能对你的皮子会不好，而且说明你的鼻炎越来越严重了，那么你就一定要及时的调理，这样才能够及时的好起来，对你的鼻炎也会有帮助，另外就是也可能是上火，但是不管怎么样都要第一时间调理。

1。 配方：菊花10克，栀子花10克，薄荷3克，葱白3克，蜂蜜适量。

制法：将上述药卫阳物用滚水冲泡，取汁加蜂蜜调匀。用法：代茶频饮，逐日1剂，连用3~5日。 顺应症：。

2。 配方：葱须20克，薄荷6克酸碱平衡、蔓荆子15克卫阳。制法：上述药物加水煎，取汁即可。用法：代茶饮用，逐日1剂。顺应症：急，慢性鼻炎。