【健康】春节吃得太油腻？这十种食物或许能够帮到你

春节期间，大家忙着走亲访友，各种饭局接踵而来，往往会吃得太油腻，然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！

下面就给大家介绍几种“刮油”小能手！

1。山药

山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积。

2。地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。

3。洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，能较好地和蛋白质结合，对肝脏特别有益。
4。海带

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故能缓解便秘。

5。绿豆

中医认为绿豆可解百毒，能促进机体的正常代谢。
6。莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出。

7。薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

8。白菜

如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。

9。苹果

苹果是很不错的水果，而且热量比较低。苹果里含有丰富的膳食纤维和果胶，它们经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪 、油脂……

10。银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，还富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

来源：新华社（ID：xinhuashefabu1），综合健康圈（ID：amy6562）、大河报、新快报、生活网

本期编辑：胡程远、赵雅娇
医生（复旦大学附属儿科医院儿科学博士，副主任医师），长期从事儿科的临床、科研、科普工作。