吃饭时这几个坏习惯不改掉，肠胃让您“兜着走”！

导 读
每个人吃饭的习惯可能都不一样，但是你们可能不知道，有些习惯正在一步步毁掉你们的健康。千万不要觉得事小就无所谓，水滴石穿的道理谁都听过，一起来看看哪些习惯在为你的健康敲响警钟吧。

1.趁热吃饭是没错，但是温度超过65℃就可能会烫伤黏膜，导致口腔溃疡、食道溃疡，还容易得胃病，所以别再以为招呼别人趁热吃是一片好意了。

2.狼吞虎咽会增加肠胃负担，还容易导致长胖或者消化不良，细嚼慢咽才是合理的吃饭方式。

3.从小我们就被教育不要挑食，小时候不知道为什么，长大了或许才明白。挑食容易导致营养不均衡，免疫力下降，但很多人长大了也依然挑食。

4.夏天大家很容易冷热混吃，一边吃热气腾腾的饭菜，一边喝冰饮料吃冰淇淋，这样容易导致拉肚子，还可能使消化系统发生痉挛，出现腹痛。

5.吃饭玩手机应该是现在最常见的习惯了，你可能觉得就是吃得慢点儿，没什么别的问题，你想想，冬天的时候好端端热气腾腾的食物吃到发凉你也没感觉吧？而且这个过程中你已经撑了你也没发现吧？

6.吃饭姿势不对，我看有些小孩子吃饭总爱乱跑，跑到哪里大人追到哪里，还有蹲着趴着躺着各种奇异的姿势，不必我多说也明白不利于消化吧。

7.饭后吃太多甜点，身体吸收多余的葡萄糖和淀粉，你懂的。

8.饿了什么都吃，人在饥饿的时候食欲尤其旺盛，但其实肠胃处于一个比较虚弱的状态，应该吃一些温和一点的食物，比如粥或者汤。

9.喜欢边吃饭边喝饮料，有没有觉得边喝饮料的时候就不太想吃饭了？那是因为饮料里的糖分含量偏高，不仅影响食欲，还影响营养吸收呢，所以吃饭的时候喝汤最好。

吃饭的很多学问相信大部分人家里都已经上过课了，有人觉得是礼貌教养问题，实际上更重要的是健康问题，别嫌我啰嗦，“吃不了兜着走”可就不好了。
作者：忆深 编辑：刘航

声明：本文为“漫画中医”栏目，作者忆深，插画忆深，图片及文字均为原创作品，作者授权发表。若欲转载，请联系我们获得授权。欲了解更多中医健康养生资讯，请关注微信号jinlanzhongyi
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