脸上长痘痘老不好？可能是方法用错了！辨证论治是关键，中医教您正确“战痘”
转自公众号：七彩杨哥
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最近身边好几个朋友来跟我诉苦，脸上长痘痘老不好，都被困扰了好久了，再加上换季，痘痘更是“猖狂”，问我有没有什么好办法能够调理改善一下痘痘。 说到这个痘痘，相信不少小伙伴都为之烦恼过，特别是青春期的时候，几乎人人脸上都会冒那么几颗痘痘。原本以为青春期过了痘痘就会消失，但是眼看着年龄也不小了，痘痘还是如影随形，用了各种所谓的祛痘产品都没什么用，颜值一度因为痘痘被拉低。

话说回来，痘痘这个问题其实也不是什么大病，但是为什么会那么烦人，怎么甩都甩不开呢？其实可能是因为您并没有好好了解过痘痘：什么是痘痘？为什么会反复长痘？以及如何对症祛痘痘？看到这些问题，是不是突然觉得跟了自己那么多年的痘痘原来如此“陌生”。不过小伙伴们也别担心，今天我们就来好好聊聊痘痘，从中医的角度教您正确“战痘”。

痘痘是什么？
平时长在脸上令人无比烦恼的痘痘，正确的叫法应该叫“痤疮”，在中医里，痘痘也被叫做“肺风粉刺”、“面疮”或者“酒刺”。这是一种容易在18-25岁青春期发作的皮肤病，一般会长在面部、颈部、胸背等皮脂腺比较发达的部位。长在脸上的痤疮，不仅影响颜值，长完了还容易留下难看的痘印，真是伤身又伤心。

痘痘的出现，除了跟年龄有关以外，主要是和“热”与“湿”有关。中医又把痘痘分成了多种不同的症形，每个人长痘痘的原因都不尽相同，根据自己的情况“对症下药”才是关键哦！

痘痘的辨证论治
虽然说痘痘并不是什么大病，但是跟我们的身体健康息息相关。痘痘产生的原因也没有想象中那么简单，有很多小伙伴一长痘痘就觉得自己可能是上火了，盲目的吃一些清凉降火的药，最后痘痘没治好不说还把自己的身体搞虚了，所以说，治疗痘痘要先搞清原因“对症”再来治疗“下药”。下面我们就来聊聊几个比较常见的痘痘成因以及如何辨证论治。
1、阴虚火旺型痘痘
阴虚火旺型的痘痘，我们也可以把它叫做“熬夜痘”，因为这种痘痘大多要熬夜之后才会出现，通常长在下巴或者嘴唇旁边。产生的原因也不难理解，熬夜会影响肝肾，肝肾得不到休息调养就会阴虚，阴虚无法制约阳气，火就冒上来了。 小伙伴们要注意咯，阴虚火旺这里的火是“虚火”，主要还是肝肾虚导致的，所以调养重点还是得放在滋阴润燥上，不能盲目的清火。面对这种痘痘，平时可以多吃点百合、银耳之类的食物。 中成药选择上，阴虚火旺型的痘痘可以用知柏地黄丸来治疗。

百合银耳莲子羹材料：百合15g、银耳30g、莲子30g、红枣3枚、冰糖适量。
做法：将百合、银耳、莲子用清水泡发，银耳切除黄色的老蒂，莲子去芯（因莲子芯味道较苦不宜煮食），然后把百合、银耳、莲子和红枣以及冰糖放入锅中加500ml清水炖煮2小时即可。
功效：百合具有养阴润肺、清心安神的功效；银耳可以滋阴生津、润肺养胃；莲子则可以补脾止泻、养心安神，红枣则能补中益气。此羹做法简单口感浓甜润滑，常喝不仅可以调养阴虚火旺型的痘痘，还能美容养颜哦！
2、实热型痘痘
上面我们说了虚火型的痘痘，有虚就有实，实热型痘痘在我们日常生活中也挺常见的。实热的来源主要是肺火和大肠火，比较偏食，爱吃肉不吃素的人比较容易长这种痘痘。实热型的痘痘摸起来比较硬，红肿且热痛，还会伴随着口干舌燥和便秘等问题。 实火型的痘痘就需要清火才能解决了，像是金银花、菊花就是很不错的降火佳品。 中成药的选择上，针对湿热型痘痘，可以使用黄连上清片来治疗。

金银花菊花茶材料：金银花5g，菊花3g，甘草3g。
做法：将金银花、菊花和甘草放入杯中，加适量开水冲泡盖盖焖3分钟即可。
功效：金银花入肺、胃经。具有清热解毒、消炎褪肿的功效，另外还能降血脂。菊花入肝、肺经。具有清热散风、清肝明目的作用；甘草则负责调和这两味药，中和茶饮的凉性。三者搭配，不仅能调养实火型痘痘，还能缓解疲劳，平时工作生活压力大的小伙伴可以多喝。
3、湿热型痘痘
平时生活不规律，喜欢吃辣、喜欢吃肉而且还爱喝酒的人，体内很容易堆积湿热，所以也会长痘痘，长出来的痘痘又红又痒又痛还会化脓，同时还伴有口臭、口苦和舌苔黄腻、大便不顺畅等症状。 解铃还须系铃人，湿热型痘痘大多是吃出来的毛病，所以就得管住嘴，改掉嗜辣、嗜荤腥以及喝酒的习惯。平时吃一点可以祛湿的食物，比如说茯苓、薏米、红豆等。 中成药的选择上，治疗湿热型痘痘大致可以分为两种，有口干、口苦等肝胆湿热的症状可以使用龙胆泻肝丸，有口干、口臭等脾胃湿热的症状可以使用藿香清胃颗粒。

茯苓红豆薏米粥材料：茯苓粉20g、赤小豆50g、薏米100g。
做法：赤小豆提前浸泡一晚上，然后与薏米一同放入锅中，加入800ml清水熬煮成粥，再加入茯苓粉熬煮20分钟即可。
功效：茯苓有利水渗湿、健脾宁心的作用；赤小豆也是我们常说的红豆有理气活血、清热解毒的功效；薏米可以健脾渗湿，有利于改善湿热，吃的时候还可以根据个人口味加一点白糖。
4、血热型痘痘
很多女性朋友都遇见过这种问题，一来月经就长痘，特别是来月经的前几天，一觉醒来额头、脸颊都是痘痘。其实来月经长痘痘，主要是因为经期激素产生变化，再加上心情不好，肝气郁结化火，痘痘就控制不住冒出来了。 肝气郁结化火导致的痘痘，中医里叫做血热型痘痘。想调养这种的痘痘，最重要的就是疏肝解郁和清热祛火。平时多喝点玫瑰花茶，再配上点三七花、玉竹之类的可以清热润燥的好物，月经期间因为血热而产生的痘痘自然就会消失。

玫瑰三七玉竹茶材料：玫瑰花5朵，三七花3g、玉竹3g、枸杞3g，甘草3g。
做法：将所有材料放入杯中，加入适量开水冲泡5-10分钟即可。
功效：玫瑰花具有疏肝解郁、调和气血的功效；三七花能清热平肝；玉竹可以养阴润燥、生津止渴；枸杞可以护肝明目、益寿延年，甘草负责诸药。此茶饮很适合肝气郁结的人群，经期血热长痘的女性朋友也可以多喝。

痘痘的日常护理
面对脸上的痘痘，除了辨证论治以外，生活中的日常护理也不能忽视，别看都只是些小事儿，但是不好好护理的话痘痘会越来越严重哦！

1、放松心情
心情对痘痘的影响是很大的，过分的紧张压抑会引起内分泌的紊乱，痘痘想不长都难。中医认为“怒伤肝”，心情愉悦，肝脏的负担也会小很多，肝养好了痘痘也不会轻易找上门来。 平时生活工作，一定要注意劳逸结合，遇见烦心事可以多沟通多交流，也可以深呼吸或者出去走走，总之一定要保持平和愉快的心态。
2、规律作息
熬夜会长痘这个就不用多说了吧，想要改善痘痘，熬夜这件事一定不要干了，尽量在晚上11点之前睡觉，这样的话五脏六腑都能得到休息调养，痘痘自然就会好很多。 如果不可以避免的要熬夜，也要在熬夜之后充分休息，一般来说成年人的睡眠时间要有6-8个小时才行哦。

3、饮食清淡
饮食对痘痘的影响也不小，前面我们就提到了，很多朋友长痘其实就是“祸从口入”。想要养好痘痘，辛辣油腻要少吃，饮食清淡一点为好，保持营养均衡。另外酒最好少喝或者不喝，不然也很容易引发痘痘。
4、适度清洁
很多长痘痘的小伙伴，会觉得痘痘是因为自己脸上油脂分泌太旺盛堵塞毛孔而导致的，于是就过度的清洁，其实这样也是不对的，过度清洁反而刺激皮脂腺分泌，让脸上出油更多。 正确的清洁方法讲究一个“适度”，洗面奶要根据自己的肤质来选择，干性肌肤用温和型的氨基酸洗面奶，油性肌肤可以用清洁力度强一点的皂基洗面奶，早晚各洗一次就够了，不要贪多哦！

痘痘虽小，但是关乎着颜值这件大事，同时也是身体健康的一个映射，所以小伙伴们可千万不要忽视了哦！ 最后祝大家都能“战痘”成功，养出好肌肤，养出好身体！

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