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妇女节快乐3。8妇女节，在这个专为女人设立的节日里，我要对你说，女人如花，要好好爱自己，再美的花，也经不起风雨。

著名作家高尔基曾说过这样一句话：“没有太阳，花朵不会开放；没有爱便没有幸福；没有妇女就没有爱，没有母亲，既不会有诗人，也不会有英雄！” 母亲、女儿、妻子……无论扮演什么角色，我们都能从女性身上的看到坚韧不拔、无私大爱、责任担当，勤俭持家；都能感受到属于女性的温柔、善良，可爱和任性，每一个女人都是独一无二的。 在3。8妇女节到来之际，我们给如花一般美丽的女性朋友们准备了一些养生小建议，愿您能够健康快乐，百岁无忧！春季养护小建议
俗话说：“春三月，此谓发陈”，很多疾病一到春天就反反复复发作，所以说，要想疾病少，春季的养护一定要做好，下面就跟姐妹们分享一下，需要从哪几方面来呵护自己的健康。

01控制情绪良好的情绪对于健康有着至关重要的影响。在春天应当顺应生发之气，让自己的精神也舒展开来。
得之我幸，失之我命。不以物喜，不以物悲。处事不惊，遇事不乱。淡定从容，平和而行。
世上万物之得失，皆有一定规律与定数。得，是我的幸运；失去，是自己努力不够；好事，不足为喜；坏事，不足以悲。世间万物不足以惊奇，自己努力就好。
02。

02适当运动春季主“动”，万事万物都在运动着，奋力生长着，咱们也应该顺应这股向上的劲儿动起来。 运动能有效增强人体的免疫功能；提高抗氧化酶活性，有效清除自由基；保持体型，防止肥胖；改善其不良情绪对身体带来的负面影响。 运动可以让肺气更好的宣畅。运动不仅能有助于缓解紧张、不安、焦虑等负面情绪，更有助于排出不良情绪所导致的痰浊水饮瘀血等的留滞。运动锻炼不仅能促进血液循环，加强肺的排浊，有助于我们的健康。春季运动，建议大家选择亲近自然，可以外出郊游、踏青、放风筝都是不错的选择，而散步、慢跑、爬山、五禽戏或者打太极也是很好的方式。 不过小伙伴们要注意，千万不要剧烈的运动把自己搞得大汗淋漓，这样反倒还会损伤阳气哦！

03规律起居早睡早起是保持健康的必备条件，《黄帝内经》云：“久卧伤气”，熬夜、赖床都不可取！晚上最好在11点之前睡觉，保证8小时睡眠。早睡早起，时间是一样的，为了大家健康，最好不要熬夜，不要睡懒觉。 另外要记得勤开窗通风，早晚及时增添衣物，合理的“春捂”是非常有必要的，这样能给机体一个缓冲的过程来适应寒暖交替，小伙伴们还要记得春季穿衣千万不要过得太紧，过于紧的衣物会限制气血的运行，总之，虽然天气逐渐暖和，但也要注意防风保暖。

04饮食建议张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气”，医圣这是在告诉咱们，春天少吃酸的，多吃甘味比如养养脾气，还有最重要的一点，每天都要按时吃饭！ 春天宜养肝，绿色入肝经，春天多吃点绿色蔬菜也是很不错的，比如说西蓝花、菠菜、韭菜、芽菜等等。 除此之外还可以用一些药食同源的食材来泡养生茶喝，比方说补中益气，养血安神的大枣、舒肝解郁的玫瑰花、滋补肝肾，益精明目的枸杞、桑椹等等。
最后，愿每一位女神每天都有好心情哈！女人如花，永不凋谢！
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祝您健康

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