春分时节易上火，口腔溃疡、咽喉疼痛不用愁！分清虚火实火对症调理！清火其实很简单点击箭头处“蓝色字”，哦！！
天呐！我怎么又上火了！一觉醒来感觉嗓子都要冒烟儿了。 看了看日子才发现，原来明天是春分，这就难怪了，春分这段时间确实容易上火。相信不少小伙伴都跟我有一样的烦恼，明明想清清爽爽的享受一下春天，但是自己却成了个“易燃物”，一不注意就上火了，口腔溃疡、嗓子疼这些问题怎么甩都甩不开，真令人头疼。
不过大家也不用担心，今天我们就来聊聊春分时节去火，那些您不得不知道的事儿！
春分为啥容易上火？
在中医理论中，有“五运六气”这个说法。五运呢是指金、木、水、火、土五行的运动；六气呢则是风、火、寒、暑、湿、燥六种气候的变化，这六气平均分布在24节气中，从春分到立夏，属于老二“火邪”。
“火邪”指的是少阴君火之气。什么叫“少阴君火之气”呢？说简单点，就是从春分到立夏，大自然中有火气，容易引发热症，所以说这段时间，很多朋友容易上火。
另外，有的小伙伴可能平时工作比较忙，经常熬夜加班，工作压力大，心情不太好，同时饮食也不大均衡，又爱吃一些香辣辛燥重口味的东西，这和春分时节的火气遇到一起，可不就更容易上火了吗。
清火应分清是虚火还是实火
看到这里，不少小伙伴就会问了，春分这段时间应该怎么样清火呢？其实清火也是有原则的，不能盲目乱吃凉药。中医认为，上火主要分为两种，一种是虚火，一种是实火。不同的情况得用不同的方法来解决，对“火”下药消消火才是正解！ 虚火应该怎么清？
中医认为，虚火主要指的是阴虚火旺。为什么阴虚了还会火旺呢？不是应该烧不起来了吗？然而并不是这样的，阴虚就像是缺少了水分滋养的树木，枝叶干燥所以更容易着火。 虚火喜欢找体质比较弱的人群，比如说身体瘦弱的人或者是小孩子，上火的症状主要表现为脸上颧骨部分泛红，还有口干舌燥、喉咙痛伴随牙龈出血；身体上表现为会定时发热，但过一阵就好了，晚上睡着了也会出汗，可醒来又不出汗了；还可能会出现失眠、眩晕耳鸣等问题；另外还有舌质偏红、舌苔少等症状。
既然虚火是阴虚火旺，那么治疗关键就是养阴清热，养阴就好比树木得到了滋润，枝叶水分充足自然就不容易着火啦。想要调养阴虚火旺，平时可以多吃一点麦冬、玉竹、菊花、银耳、百合之类的具有滋阴润燥、清热解毒等功效的食物和药材。
（来源：摄图网）
麦冬玉竹菊花茶材料：麦冬5g 、玉竹3g、菊花3朵、甘草2g。做法：将麦冬、玉竹用水快速冲洗一下去灰尘，然后和菊花、甘草一同放入杯中，加300ml开水冲泡，等待10-15分钟即可。功效：麦冬可以养阴生津、润肺清心；玉竹可以养阴润燥、生津止渴；菊花可以散风清热、平肝明目；甘草可以调和诸药、补脾益气、清热解毒。此茶做法简单，很适合阴虚火旺的小伙伴。 百合银耳莲子羹材料：百合15g、银耳30g、莲子50g、冰糖适量。做法：将百合、银耳、莲子用清水泡发，银耳切除黄色的老蒂，莲子去芯（因莲子芯味道较苦不宜煮食），然后把所有材料放入锅中加800ml清水炖煮2小时即可。功效：百合可以养阴润肺、清心安神；银耳可以滋补生津、润肺养胃；莲子可以补脾止泻、益肾涩精、养心安神。此羹口感浓甜润滑，还具有美容养颜的作用哦！
要是觉得茶饮药膳调养阴虚火旺比较慢，又想赶紧把虚火给消下去，那么小伙伴们可以根据自己的情况选择知柏地黄丸、玄麦甘桔颗粒这些可以滋阴清热的中成药来进行治疗。 实火应该怎么清？
实火在中医里指的是邪热炽盛引起的热证，说简单点就是身体里的热气太过旺盛了。这就好比是茶壶里已经沸腾了的水一直在被加热一样，只会越来越热最后扑出来。 上火属于实火的小伙伴，大多会出现一些比较急也比较重的症状，上火期间脸红眼睛也红；还会出现咽喉肿痛、嘴唇干裂、口苦、口舌起泡糜烂、牙龈出血等问题；同时还会身体发热容易出汗，或者身上突然长火疖子；另外舌头也会偏红、舌苔偏黄；小便短且黄，大便干、便秘等症状也会出现。 想要消实火，关键在于泻火。已经烧滚的水就不要再添柴加火了，辛辣油腻的食物赶紧停一停，另外一些可以清热的药材也可以用起来，比如菊花、栀子、金银花、薄荷等等。
菊花栀子茶材料：菊花3g、栀子2g、冰糖2颗。做法：将菊花和栀子放入杯中，加300ml开水冲泡，再加入冰糖，等待10-15分钟即可。功效：菊花入肝、肺经，具有清热散风、清肝明目的作用，还可以清胃火，很适合平时吃喜欢吃香辣辛燥食物的小伙伴；栀子入心、肺、三焦经，可以泻火除烦、清热利湿，还能凉血解毒。这两味擅长清火的好物放在一起，泄火轻松又有效。另外茶中还要加入一点冰糖，冰糖有健胃和脾的功效，而且能缓解菊花和栀子的苦味，让茶饮味道更好。 金银花薄荷茶材料：金银花5g，薄荷叶2g，甘草2g。做法：将金银花、薄荷和甘草一起放入杯中，然后加300ml开水冲泡，等待10-15分钟即可。功效：金银花入肺、胃经，可以清热解毒、消炎褪肿，同时还能降血脂；薄荷入肺、肝经，具有清心明目、疏散风热、疏肝行气的功效；甘草则负责调和这两味药，中和茶饮的凉性。三者搭配，可以提神醒脑，缓解疲劳，坐办公室的小伙伴可以多喝。
如果实火上火的部位红、肿、痛比较明显，想赶紧泄火清热，小伙伴们也可以根据自己的情况选用对应的中成药来治疗。出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状一般是“上焦火旺”，可以选择黄连上清丸；出现烦躁易怒、面红目赤等症状一般是“肝火旺”，可以选择龙胆泻肝丸；出现口臭、便秘等症状一般是“胃火旺”，可以选择黄连清胃丸。
春分到了，芳菲万里，除了欣赏春日美景以外，我们也要好好照顾自己的身体，春分季节养生重在养阴清热，不负美好的春光！ 最后，祝大家都能远离上火烦恼，身体健康！天天开心！
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