春天到，肝火旺，三杯养生茶，轻松灭火，搞定睡眠不好，便秘长痘，眼睛干涩等肝问题

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别忘了哦~ 春分节气平分了昼夜、寒暑，对于全年来说，是一个平衡的开始。《春秋繁露》有云：「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平」。这就需要使身体内在的脏腑、气血、精气，与外在的脑力、体力和运动和谐一致，最适合调养阴阳，平衡身体。

转眼间，春天已经过去了一半，明日即将迎来今年的第四个节气：春分。 春分时节，正是春意最浓的时候！在此之后，白天变长夜晚减短，体内的肝气也顺应着天地间旺盛充足的阳气向上生发，可是一不小心长过了头，一把“肝火”就燃烧起来了！

为什么春天容易肝火旺？
春天风大，雨水少，气候干燥，大自然中的“火气”很旺盛，甚至很多地方都出现了山火。
而肝与春气相通，并且肝气在春天生发，到了春分时节更是达到了鼎盛状态，若是情绪波动大、动不动就生气或者长期郁闷压抑、饮食起居不注意，再加上春天的“火气”一催化，那么“肝木”难免会燃烧起来。
肝木燃烧起来，通常会出现“热”、“赤”、“干”、“急迫”等火的特征，所以称之为火证，也叫作“肝火旺”。

这不，近段时间肝火旺盛的小伙伴也越来越多，很多人都出现了以下这几种问题：

失眠。翻来覆去睡不着，烦躁憋闷，好不容易睡着了还老做梦，睡不踏实。

长痘痘。肝火过旺，火势上延，当这把火气冲到了面部，一时间无法离开身体，表现出来就是长痘痘，再加上睡不好，痘痘还会加重。

便秘。肝火过旺，火势下延，导致肠胃积热，便秘的问题自然会找上门来。

眼睛干涩、眼睛红。肝开窍于目，肝火旺，肝血不足，无法濡养眼睛，眼睛就会干涩疼痛甚至红肿。

除了上面4个最常见的问题，不少小伙伴还出现了口苦咽干、牙龈红肿、身体闷热、脾气暴躁，头发干枯、脱发加重、全身肌肤干燥瘙痒、干咳等情况，真是让人身心都非常非常不舒服！ 肝脏是人体的重要脏器，本就应当好好养护，更何况疫情当前，这个特殊时期更是应该好好呵护肝脏，保证健康，因此“浇灭”熊熊燃烧的肝火，刻不容缓！

怎么样解决肝火旺的困扰？
那么肝火旺到底要怎么办呢？想要“浇灭”肝火，不妨试试这三招！

1.肝火旺睡眠不好怎么办？
《病因脉治》里面说：“肝火不得卧”，意思就是肝火侵扰会导致心神不宁、入睡难、多梦，这个时候可以来一杯养肝安眠茶！

酸枣仁玫瑰枸杞茶

材料：炒酸枣仁（捣碎）15克、玫瑰花5朵、菊花3g、枸杞子5克、大枣（去核）3枚

做法：将上述材料清洗干净，加入350毫升清水浸泡15分钟，再加热煎煮20分钟，煮水代茶饮~

此茶能够很好地清热疏肝，安神助眠。酸枣仁有补肝、宁心、安神的功效；玫瑰花可以起到疏肝解郁、调和气血的作用；菊花能清热解毒；枸杞子能滋补肝肾，益精明目；大枣可以益气健脾，养血安神。
中成药：龙胆泻肝片合天王补心丸
肝火旺长痘还便秘怎么办？
肝火旺导致的痘痘、便秘，也十分令人头疼，伤身又伤心，这种时候不妨喝杯清热解毒茶来缓解一下！

蒲公英决明子茶

材料：蒲公英6g、菊花3克、决明子6克、甘草3克

做法：将上述材料洗净，加入200毫升清水，煎煮15分钟左右代茶饮用~

此茶能够清热解毒，缓解红肿痘痘，改善便秘。蒲公英可以清热解毒、消肿散结；菊花能够散风清热，平肝明目；决明子有清热明目、润肠通便的作用；甘草不仅可以调和诸药还能清热解毒。另外嗓子疼、牙龈红肿等问题也可以喝此茶来调理。
中成药：金花消痤丸、栀子金花丸

肝火旺眼睛干涩怎么办？
眼睛是心灵的窗户，也是健康的明灯。遇到肝火旺导致的眼睛干涩、疼痛等问题怎么办？这杯清肝明目茶也许能够帮助您！

桑椹枸杞菊花茶
材料：桑椹10克、枸杞8克、菊花3克、薄荷3克、甘草3克
做法：将上述材料洗净，加入400毫升清水，浸泡30分钟后煎煮20分钟左右代茶饮用~
此茶能够滋养肝肾，益精明目。桑椹能够补血滋阴，生津润燥；枸杞用来滋补肝肾，益精明目；菊花可以清热解毒；薄荷能够宣散风热；最后用甘草来调和诸药。
中成药：杞菊地黄丸 当然，要想肝火不来扰，咱们还得保证心情愉悦、饮食清淡、作息规律、适当运动！总之，身心都健康，肝火就不会轻易“烧”到您啦！

春分如约而至，我们即将迎着长长的日光，拥抱温暖~只要保持平和的心态，坚定努力地向前方走去，终会收获希望与幸福！ 今天的第二篇内容由葫芦哥给您分享一个治疗伤寒的妙方，朋友们记得去看哟！
最后，愿您春风得意，身体健康，不负好春光！

祝您健康

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