德尔塔病毒来袭，我们该怎么办？这几件事情做好了，提高身体抵抗力，让病毒离您远远的！

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最近这段时间，每天打开热搜第一眼看见的都是疫情，原本已经平静的生活，又被突如其来的疫情给打破了，扬州新增、南京新增、湖北新增......甚至还要面对病毒突变！ 但是任何困难都压不倒勇敢的人们，即使疫情卷土重来，我们也依然有信心能再一次战胜它！

那么作为普通老百姓，这段时间我们可以做什么呢？要怎么样才能远离病毒呢？答案是：养肺！只有把肺养好了，病毒才不会轻易的找上门来。下面我们就来聊聊，在这个秋天咱们该怎么养好肺。
远离德尔塔病毒，养好肺很重要
小伙伴们不管是看新闻还是听科普，应该都知道这次卷土重来的德尔塔病毒并不简单，它传染性更强而且也更“毒”，关键是还会变异，有多恐怖看看扬州这段时间每天几十例的新增就知道了。 在这种被疫情阴云笼罩着，大家都提心吊胆的情况下，我们要怎么做才能远离德尔塔病毒呢？接种疫苗、出门做好防护、戴口罩等等肯定都是必须的，另外还有一件事情小伙伴们也不能忘，那就是养肺。

为什么要养肺呢？首先这次疫情的病毒主要攻击的是咱们的“肺”，再加上现在已经进入秋天了，肺气与秋气相通，秋燥易伤肺，所以我们需要好好的养养肺。 另外，中医认为“肺在体合皮，其华在毛，在窍为鼻，在液为涕”，啥意思呢？就是我们的皮肤、汗毛这些可以防御外邪、调节代谢的一身之表，是和肺相互关联、相互为用的；鼻子和肺直接相连，有防护润泽作用的鼻涕也是由肺精所化。我们想不被德尔塔病毒这个“外邪”侵扰，肯定不能少了皮毛、鼻子、鼻涕发挥防御作用，而让他们三个发挥作用的前提就是肺得养好！

怎么益气养肺呢？
看到这儿，小伙伴们肯定会想问：要怎么养肺呢？下面我们就来分享几个养肺的方法。

1、食疗益气养肺

2、常笑宣肺

中医里有个说法叫“常笑宣肺”，意思就是经常笑可以令肺气得到宣发。这其实是因为我们在笑的时候，会不自觉的进行深呼吸，让更多的清气进入身体，也能更彻底排出废气，而且常笑的人心情肯定是愉悦的，心态肯定是向上的，这样一来就可以避免“悲忧伤肺”的情况发生。

3、运动养肺

秋天其实是最适合运动的一个季节，不冷不热阳光也没有那么强烈，而且运动是对肺是非常好的。中医认为，肺主气、司呼吸，运动的时候不管是呼气还是吸气，都会让肺得到锻炼，由此增强心肺功能，肺自然就能更健康啦！ 建议小伙伴们可以一周进行2-3次有氧运动，比如打太极拳、慢跑、登山等等，这些运动都可以养肺，同时能增强体质，提高抵抗力。不过要注意运动需适度，一般来说运动到微微出汗就可以了。

养肺小妙招
疫情当前，下面我们再来分享两个养肺的小妙招。 ①晨起深呼吸早上起来，小伙伴们可以到空气流通的地方比如说阳台上深呼吸，一呼一吸保持在6秒左右，深呼吸10-15次，这样可以更好的发挥肺宣发和肃降作用，还能提神醒脑。 ②按摩太渊穴位置：太渊穴位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，也就是靠大拇指这边，手腕和手掌交界的凹陷处。
按摩方法：用食指进行按摩，每天按摩2-3次，每次按摩3-5分钟。
作用：太渊穴属属手太阴肺经，主要作用是理血通脉、宣肺平喘。经常按摩这个穴位，不仅能养肺，还能疏通脉络，缓解疲劳。
德尔塔疫情来袭，小伙伴们千万不能掉以轻心，一定要记得做好防护，同时也别忘了养好肺！ 最后，祝大家身体健康！希望疫情早日结束！

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