脾胃虚弱“老大难”，中医应该怎样调养脾胃？快进来看看！
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脾胃虚弱，日子真的不好过，这一点我是深有体会。

之前有一段时间，我吃饭很不规律，饥一顿饱一顿，还爱吃辛辣油腻的东西，再加上经常熬夜，熬着熬着就把脾胃给熬虚了。

这脾胃一虚弱，首先我感受到的就是吃嘛嘛都不香了，以前喜欢吃的各种美食看着都没啥胃口，另外就是消化吸收也在肉眼可见的变差，肚子胀、大便不成形这些问题时有发生。

最令人头痛的还有一点，那就是人没精神了，干什么都很疲倦，说实话这真的很影响工作生活。

而且吧，脾胃虚弱还是个“老大难”问题，一旦被它缠上了，治疗调理就不是一天两天的事儿。

但像我这样被脾胃虚弱这个问题困扰着的小伙伴又不在少数，毕竟饮食不规律、熬夜是现代人生活的常态。为了小伙伴们的健康和生活着想，我们今天来聊聊怎么样调理脾胃虚弱，好好的来健健脾养养胃！

脾胃虚弱是怎么一回事儿呢？

其实脾胃方面的问题有很多，之前我们有聊过脾胃虚寒和健脾祛湿这两个话题。脾胃虚弱，也是常见的脾胃问题中的一种。

在中医里，脾胃虚弱又叫做“脾气虚证”。听名字就知道，这跟咱的“气”有关，虽然说气看不见也摸不着，但是脾气虚却实实在在的影响我们的健康。

了解中医的小伙伴应该都知道，脾主运化胃主通降，说简单点就是消化吸收食物里的营养成分，再分给身体的各个脏器以及气血以维持正常的生命活动，保证我们身体的健康。

脾气虚的脾胃就像是泄了气的气球一样，干干瘪瘪的，想飞上天奈何没动力。这时候如果不赶紧给脾胃“补气”的话，脾胃只会状态越来越差，不能很好的吸收消化食物，也不能濡养五脏六腑和气血，人也就越来越消瘦，甚至是引发其他的病症，例如气血不足、湿邪阻滞等。

那么怎么样来判断自己是不是脾胃虚弱呢？脾胃虚弱比较常见的症状有：吃得少、肚子胀（尤其是吃晚饭之后感觉很明显）、大便像溏泥一样稀、四肢乏力、疲惫少言、面色萎黄、消瘦等等。小伙伴们可以对照着看一下哦！

脾胃虚弱应该怎么调养呢？

下面我们具体说说，脾胃虚弱这个问题应该怎么调养。

1、不要过于思虑

中医认为，过度忧思伤心脾，导致脾胃运化失职，从而出现脾气虚的问题。

因此想要调养脾胃虚弱，情绪一定要调节好，不要过于的思虑。俗话说得好“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，遇见困难或者烦心事时，小伙伴们学会放平心态，也可以出去走走或者跟朋友倾诉一下。

2、规律生活作息

很多小伙伴之所以会脾胃虚弱，很大一部分原因是由于生活作息不规律导致的，比如说经常熬夜、吃饭不准时、喜欢吃辛辣油腻的食物等等。所以说，有脾胃虚寒症状的小伙伴，要培养规律的生活作息，三餐按时吃、尽量少熬夜、少吃辛辣油腻食物，忌寒凉食物。

3、中医调养脾胃虚弱

中成药：参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、香砂六君子丸等等。

调养脾胃虚弱的小妙招

下面我们再来跟小伙伴们分享一个可以调养脾胃虚弱的泡脚方法。

配料：陈皮30g、茯苓20g、法夏20g、白术20g、柴胡10g、白蔻仁5g、艾叶10g、甘草5g。

做法：先将上述所有材料用纱布包好，在冷水中浸泡30分钟，然后放入锅中加水煮20分钟，煮好后再加适量凉水，将水温调节至42℃左右用来泡脚，每次泡20-30分钟，每周泡2-3次，泡到全身微微出汗即可。坚持用此方法泡脚能很好的健脾养胃、补气养血哦！

脾胃是身体健康的根本，脾胃虚弱五脏六腑也会跟着虚，所以小伙伴们千万不要小瞧了这个问题哦！

最后，祝大家脾胃好！吃嘛嘛香，身体健康！

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