气血不足人易老！只需一碗汤，补气血益肝肾 |
导读：

人以气血为本，而人们最怕的就是气血不足。气血是我们机体正常生理活动的物质基础。我们五脏六腑生理功能的体现都需要有气血作为物质基础来支撑。
中医认为：“女子以血为本”、“以血为用”,只有气血充足，皮肤才能白里透红，人才看起来有精神。因此，补气血对我们女性朋友来说更为重要。

4个地方看气血不足

头发
气血充足的女性，头发乌黑亮丽有光泽，而气血不足的女性，头发则会枯黄，容易开叉、掉发，而且还容易长白头发。

眼睛
女人气血足，眼睛看起来会很亮，眼珠和眼白分界清晰，如果气血不足的话，眼白部分就容易变得浑浊，给人发黄的感觉。

皮肤
女人的皮肤和气血有很大的关系，气血足的话，女人的皮肤是细腻有光泽，看上去白里透红，富有弹性，而皮肤发黄、暗沉、没有光泽，或者脸色发白、发青，这都是气血不足的表现。

手部
主要就是要看手的温度，气候温暖或是冬天在有暖气的屋子、被窝里，还是手脚冰凉的女性，其实就是气血不足。

食疗补气血

五红汤，是指红枣、红豆、红花生、红糖、桑葚五味红色食物共同熬制的养生滋补汤，对补气血有良好功效，而且简单易做。

红枣
味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。

红豆
性平，味甘酸，可利尿。消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素，有补血和促进血液循环功能。

女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

花生
味甘性平，有健脾和胃、润肺化痰、滋阴调气的功效。

桑葚
《本草纲目》记载：“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……”桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、通便的佳品。

红糖
甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

这五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。
五红汤
材料：红枣5颗、红豆30克、花生15克、桑葚（干品）8克，红糖适量
做法：红豆提前一晚浸泡，花生提前浸泡2小时；所有食材一起入锅，放在锅里炖煮，直到熟至软糯，喝水吃豆；或者加50克粳米直接煮成稀粥喝。

这道“五红汤”不仅养心脾，还益肝肾。气色不好、贫血、产后调养，亦或者病后体弱的人不妨试一试。

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