冬至节气“一阳生”，养好这一天，阳气充足一整年！
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“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”一转眼，明天我们就要迎来冬至节气了。
在我的家乡，冬至可是一个大日子，有句话是这样说的：“冬至如大年，人间小团圆”。在这一天，家家户户都会开始为过年做准备，祭祖、备年货、吃饺子、包汤圆，身在异乡的游子，会接到父母打来的电话问“过年什么时候回来呀？想吃点什么呀？”冬至不仅仅是一个节气，也承载着人们对家乡的思与归。
当然啦，冬至进补也是很重要的，俗话说得好，冬至进补一天，身体进步一整年！所以今天，我们就来聊聊冬至怎么进补养生。
养生看冬至，养阳正当时
冬至，是二十四节气里的第22个节气，也是冬天的第4个节气。
古人对冬至这个节气可是相当看重的，古语云：“十一月中。阴极之至，阳气始生。日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至”。
冬至过后，阴气渐衰阳气渐盛，黑夜慢慢变短白昼悄然变长，万物从此时开始蓄势待发，繁花灿烂的春天，就在不远的前方，所以这是一个大吉之日。
在这个大吉的日子里，咱们应该如何养生呢？答曰：“养阳”。
古书上说“冬至一阳生”，冬至节气，虽说寒冷，但是阳气其实已经在悄悄的生发，为来年做准备。我们身体里的阳气也不例外，这是时候养好阳气，就像是给沉睡的嫩苗浇水施肥，给予它充足的能量，这样才能安稳的度过接下来的大小寒，以最饱满的状态迎接新年，等到来年春天元气满满的破土而出向上生长。
其实节气的意义正在于此，它会用冷暖晴雨告诉我们什么时候应该做什么，遵循天时养护身体，这正是健康生活的真理。
冬至怎么养阳？
冬至养生之道在于养阳，养足阳气才能避免冬天的寒冷伤及身体，那么咱们具体应该怎么做呢？下面我们来分享4个好方法！
一、益气温阳药茶
组成：黄芪9g，桂枝9g，白芍9g，生姜18g，大枣4枚。
做法：将上述材料清洗干净，加500ml清水浸泡30分钟，再加热煎煮20分钟代茶饮。
这个方子是怎么养阳的呢？下面我们就来好好说道说道。
黄芪，是深谙中庸之道的一味药材，补而不峻，五脏均补，人人都适合。再者，气是生命的本源，补阳之前咱先把气补足了，接下来补进去的阳才能动起来，更好地发挥作用。
接来下就到桂枝来补阳气啦！桂枝是咱们家里常见的肉桂的嫩枝，能很好的补充阳气，又不会过热。
紧接着轮到白芍登场啦。白芍像是一个能干温柔的大姐姐，归肝、脾经，专门负责照顾我们身体里主藏血和统血的两个器官，平肝止痛、养血调经、敛阴止汗样样在行。
生姜本身性温，有非常不错的解表散寒、温中止呕的功效。冬至这段时间全国地方地方都在降温，寒邪特别容易侵扰身体，有了生姜坐镇，就不用怕寒邪啦！
再来看看红枣，这个药材相信小伙伴们应该都是熟的不能再熟了，本领强味道好，既能补中益气、养血安神，又因为甘味入脾所以可以养护脾胃，同时它对养阳也有辅助作用。
在这个温阳益气的药茶里，桂枝合黄芪可以用来益气通阳，芍药则负责养血，姜枣调和营卫，五者搭配既能赶走寒邪，又能温通经脉，使阳气得到养护，可以说是冬至必备的一杯药茶。
此药茶适合阳气不足，体寒体虚的小伙伴，特别是那种手脚冰凉发麻、肢节疼痛的，效果非常好！
二、驱寒温阳羊肉汤
材料：羊肉500g、生姜30g、当归10g、枸杞子5g、花椒10g、葱、料酒、盐各适量。
做法：羊肉洗干净，花椒、当归、生姜装入纱布袋内扎好口，然后把羊肉、药包与葱、料酒一起放入锅内，加清水没过食材煨炖2小时，直至羊肉熟烂，再放入枸杞子炖煮15分钟，最后加入食盐调味。
羊肉可以温中健脾、补肾壮阳、益气养血；花椒能温中止痛、杀虫止痒和祛湿；生姜可以散寒、温中止呕，也是祛寒的好物；当归具有补血活血、调经止痛的功效；枸杞则能滋补肝肾、益精明目。此汤中的花椒可以祛除羊肉腥味，还可以增强生姜的温热之性。
三、散寒温阳中药泡脚
材料：艾叶20g、桂枝10g、花椒10g、生姜20g。
用法：先将艾叶、桂枝、花椒、生姜捣碎，用纱布包好在冷水中浸泡30分钟，然后放入锅中加适量水煮20分钟，煮好后再加适量凉水，将水温调节至42℃左右用来泡脚，每次泡20-30分钟，每周泡2-3次，泡到全身微微出汗即可。坚持用这个方法泡脚不仅可以提高抵抗力，调理手脚冰凉的问题，同时还能祛湿和改善脚气哦！
四、来杯暖暖的养肾茶
肾为先天之本，冬季又是补肾的好时候，平时生活工作比较忙碌，想要补足阳气，温暖过好这个冬天的小伙伴，还可以喝杯泉元生养肾茶，温脾又暖肾，整个冬天都会暖暖的很健康！
冬至将至，虽然寒风一阵比一阵冷，但是我们可以补足阳气，为健康添点儿动力。您我身边也依然有温暖的小美好存在，一杯暖心的热茶，一朵凌寒绽放的梅花，一句“多穿点儿”的问候，一个亲人的电话……
生活也许不易，但希望就在您眼里，寒冷的日子过去了，春天就会到来。
最后，祝大家心情至乐人至美，身体健康万事兴！
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祝您健康
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