肝血不足，睡不好，醒得早，一碗“养肝汤”送给大家
#养肝#补肝汤
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别忘了哦~清代名医叶天士曾经说：女子以肝为先天。说的直白些，就是对女人来说，肝最重要。我国历代医学家也曾有个说法：男人“肝净”就强壮，女人“肝净”就漂亮。
关于肝血不足，很多人都比较陌生，但在我国中医文化中，肝血二字源远流长，并在人体生命活动中占重要地位。肝血为脏腑、经络、形体、官窍的生理活动提供营养物质，是人体生命活动的根本保证，身体任何部位缺少血液供养，都能影响正常生理活动，造成生理功能紊乱以及组织结构损伤，严重缺血时还会危及生命。
为什么会肝血虚？
肝和血液之间的关系是非常密切的，中医上讲肝藏血，我们可以把肝看做是一个银行，主要负责身体里的货币（血液）的流通，但它不仅仅是储藏血液的脏器，它还能够调节血量濡养全身以及防止出血，除此之外，肝血还是女性的经血来源！ 那为什么好好的肝血会亏虚了呢？ 当您熬夜、通宵、不好好睡觉时，是在消耗肝血；当您总是心情郁闷、烦躁、焦虑、紧张时，也是在消耗肝血；当您用眼过度，长时间盯着手机、电脑或者平板时，还是在消耗肝血；当您总是挑食，这也不吃那也不吃时，依然在消耗肝血；当您……
总之，肝血的亏虚，不是一朝一夕就出现的，而是日积月累而导致的！
肝血虚会带来哪些危害？
1. 失眠、多梦、早醒。一代名医张锡纯说“肝藏魂”，如果肝血充足，魂就能收回来，人睡觉你就踏实。反之，如果肝血不充足，魂收不回来，魂不守舍（魂不能依附在血里，）自然就会睡眠浅、多梦、容易醒。
2. 月经量少、月经延后、月经颜色淡。肝藏血又称为“血海”，女子以血为本，肝血充足则冲脉血液充盈，月经才能按时到来。
3. 眼睛干涩、眼睛痒、视物不清。中医认为：肝受血而能视，肝开窍于目。肝血不足就不能濡养双眼，眼睛就会发干，模糊不清。因为肝脏通过体内经络能将养分输送到眼睛，肝血充足眼睛就会明亮有光彩。如果一个人总是双眼无神、灰暗无光，干涩疼痛，那就一定与肝血不足有关。
4. 容易得抑郁症。肝血负责涵养肝气，肝血不足肝气就会“乱窜”，令情绪不能被很好的控制，一点小事都会引起很大的情绪波动。
5. 肢体麻木、四肢不灵活。“肝生筋，足受血而能步，掌受血而能握……”肝血足才能濡养筋，筋骨有力肢体才能灵活。
6. 头发干枯易脱落、面色萎黄或苍白、肌肤粗糙还会发痒、指甲会出现竖纹、容易惊恐等等。
7.肝其华在爪。肝血充足人的指甲就会红润、表面有光泽，可以说肝血充足具有最天然的一键美甲功能。相反，人体肝血不足，指甲就会色泽枯槁，容易脆裂，指甲上竖纹比较多，也暗示了肝血不足。
如果长期严重肝血不足，那么还有可能会导致肝肾综合征、肝功能衰竭、消化道出血、肢体抽动症、慢性肝炎等疾病的发生，所以补足肝血对于健康来说非常重要！
补足肝血，试试补肝汤
如何补足肝血呢？试试补肝汤吧！ 补肝汤，顾名思义就是用来补养肝血，养筋明目，活血调经的方药。这个方剂是在“补血第一方”四物汤的基础上打造的！下面咱们来看看整个方子是什么样子的吧！ 组成：当归10克、白芍10克、熟地10克、川芎10克、炙甘草10克、木瓜10克、酸枣仁10克。
用法用量：将上述材料简单清理干净，加入800毫升清水浸泡30分钟，大火煮沸，小火煎煮20分钟，去渣滓后饮用即可~ 当归、白芍、熟地滋阴补血，养血柔肝，加上活血行气的川芎，共同补足肝血。 那为什么又加入了炙甘草、木瓜和酸枣仁呢？咱们前面说到，肝血不足所导致的睡眠问题是很难受的，补足肝血还要宁心安神，才能解决失眠啊！所以这里用了大名鼎鼎的“助眠神药”酸枣仁。 木瓜又是用来干嘛的呢？您可别小瞧它，平肝舒筋，祛湿和胃可就靠它了！最后加上了既能补脾益气又能调和诸药的炙甘草，让整个方子发挥其最大的功效。
养肝护肝小建议
肝血光靠药物来补，日常却不注意养护是万万不行的，所以下面几个养肝护肝的小建议小伙伴们可一定要记住呦！ 1. 不熬夜，不过度劳累，保证充足的休息时间。《黄帝内经》里说：“人卧则血归于肝”，只有休息好了，肝血才能及时恢复。虽然现代人很难做到，但是为了自己是身体健康，合理安排时间，尽量不熬夜，不过度劳累。 2. 情绪稳定，心态乐观。“怒则伤肝”、郁闷压抑的情绪则会影响肝气的疏泄，因此一定要找到一个合适方式宣泄情绪，和朋友聊聊天、出去走走散心都是不错的选择。人生不如意十之八九，就看大家自己怎么想，心胸开阔，天天都是艳阳天，；心胸狭隘，阳光大道也会变成独木桥。 3. 饮食规律，清淡有节制。平时可以多吃一些绿色蔬菜，因为“青色入肝”，尽量少吃辛辣油腻的时候，过浓的咖啡和茶也应当少喝！ 4、适当运动。运动有助于阳气生发，也有益于养护肝脏，平时有时间可以出去慢跑、爬山，也可以在家做做五禽戏、八段锦。
今天的第二篇内容由葫芦哥给你分享一个回阳救命的名方，一定要去看哦！
祝您健康
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