秋冬季节更替，这里有健康养生的正确打开方式！

季节更替，天气转凉，容易引发多种健康问题。

今儿，贴心的药店君为各位药店小伙伴准备了5个秋冬季健康养生小贴士，分享给顾客或者家人朋友吧，条条都是干货，一起get起来！

多喝水

秋季干燥、冬季寒冷，大多数人喜欢关紧门窗，这会造成室内缺氧，让人感觉头昏脑涨，心肺疾病患者更会觉得呼吸困难，引起各种不适。

呼吸顺畅可保持良好的身体状态，多喝水有利于氧气的供给，秋冬季节，每天补充2000毫升水可保证肺和呼吸道的润滑。如遇到相关症状的顾客，除了推荐合适的用药之外，也可以建议顾客多喝水。

饮食温和

秋季饮食宜“多酸少辛”，多摄入酸性食物。从食物属性来讲，少吃辛、多吃酸食有助生津止渴，但不宜过量。秋季宜采取平补与润补相结合的方式，以达到养阴润肺的目的，多食用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。

洗澡时间适度

秋冬季洗澡时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更干燥、瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴20分钟最好，淋浴3至5分钟即可，水温在24~29度最佳。

注意预防感冒

季节更替、温度多变，最容易引发感冒，在天气变化时及时注意增减衣物，避免受凉，是预防感冒最重要的方法。如不小心得了感冒，可以药物减轻症状。比如快克复方氨酚烷胺胶囊，含马来酸氯苯那敏、人工牛黄等成分，可缓解感冒引起的发热、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。

多运动防秋乏

适当的运动不只能加快你的新陈代谢,还可以提升你的身体免疫力，帮助对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。

消除秋乏、强身健体的最好办法，当然就是跑起来了！

11月17日，快克杯“奔跑吧，药店人”又来到了美丽的常州，和江苏四家老百姓公司的小伙伴一起，吹响“强身健体，健康中国”的号角。

快克药业专注感冒领域30年，更是关注药店人身体健康。这次，快克药业携手江苏四家老百姓公司的小伙伴，在奔跑中留下了哪些精彩瞬间呢，让我们一睹风采！

团队的力量，个人的风采，在比赛中体现得淋漓尽致！江苏四家老百姓公司的小伙伴们不仅专业力满分，运动力也是让人拍手称快！

一如既往，快克为每一支参赛团队都准备了丰厚的礼品，鼓励大家平日里多运动，希望大家带着运动的精神、健康的体魄回到工作岗位上，为患者提供更专业更周到的服务。

期待快克杯“奔跑吧，药店人”带来更多的正能量，我们的下一站，不见不散！