更年期女性便秘危害大 ，一招搞定更年期便秘，为更年期朋友保驾护航

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别忘了哦~女性到了一定的年龄都要步入更年期，不少女性进入更年期后出现便秘的问题，由于这对健康有很大的危害，因此为了健康着想要及时治疗。以下介绍了更年期便秘的危害及治疗方法。

更年期便秘是指随着更年期的到来，人体肠道趋于老化，出现便秘的症状。不少进入更年期的女性都有便秘的问题，要知道出现这种问题对更年期女性的身体健康有很大的危害，因此要及时治疗。
为什么更年期的女性容易便秘？
一般情况下，女性本身就比男性更容易发生便秘，毕竟女性的结肠比男性的大约长了10厘米呢，经研究发现，女性便秘的发生率是男性的四倍以上，更何况处在更年期这个特殊阶段呢？ 更年期的女性容易出现便秘最主要的一个原因就是阴虚，体内津液亏虚，《杂病源流犀烛》里面就说到：“大便秘结，……津液盛则大便调和”。 阴虚的人容易火旺，因为体内阴不制阳，所以绝大多数的更年期女性都存在阴虚火旺的问题！这个阶段您会发现自己动不动就潮热出汗、心烦气躁、口干咽燥...... 本身随着年龄增长阴液就在流失，此时大量出汗、焦虑烦躁更是加重了阴虚的程度，如此一来恶性循环，没有充分的阴液去润湿肠道，便秘就在所难免咯！女人进入更年期之后，由于分泌的性激素水平开始下降， 所以常常会出现头痛、头晕、失眠、烦躁易怒、疲倦、大便干结等症状。虽然便秘像其他的症状一样，都属于女性更年期的常见症状，但便秘却会给身体造成极大的毒害作用，严重危害身体的健康。便秘患者使肠内积聚大量的粪便，粪便中产生的有害物质被肠道重吸收，然后再次经过血液循环，进入人体。

很多人腹泻的时候都知道要及时止泻，可是对待便秘问题却总是持“观望”态度，总觉得明天就不会这样了，结果发现越来越难受！ 长期便秘不仅会造成严重的肠道疾病，还会对腰椎、心脑血管等产生不好的影响，便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。也会引起口臭，体臭等。所以遇到便秘问题，大家要引起重视，毕竟一个健康的身体，要吃的下，运化得了，排的顺畅，缺一不可。
更年期便秘怎么办？
面对更年期便秘，通过以上分享，主要是阴液亏虚了，所以调理重点就在于滋阴、润肠！ 怎么办呢？试试五仁丸吧！ 听过五仁月饼，没想到还有一个治疗便秘的中成药叫五仁丸！下面咱们来看看是由哪“五仁”组成的吧？
五仁丸的成分组成：杏仁、桃仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、陈皮。

用法用量：嚼服，一天2次，一次一粒

若是阴虚还伴有血虚，不妨加上3克当归粉搭配使用~本证多由津液不能濡养肠道所致，治疗以润肠通便为主。素体阴虚，或年老阴气自半，津液日亏，产后失血，血虚津少，均可导致津枯肠燥，大肠传导失司，大便艰难，此时不宜用峻药攻逐，只需润肠通便。故用杏仁为君，滋润肠燥，降利肺气，以利大肠传导。以桃仁为臣药，取其润燥滑肠，以助杏仁之力。柏子仁、郁李仁性多润滑，可治胃肠燥热。松子仁润五脏，为佐药。复以陈皮理气行滞，使气行则大肠得以运化。
由于体内阴虚，津液不足导致的便秘，不能直接用很峻烈的药材，此时最适宜的做法就是滋润肠道，从而帮助顺利通便，五仁丸就是由五种富含油脂的果仁加上理气的陈皮组成的。 第一“仁”，是杏仁。说到杏仁，我想很多人都能立马想到美味的杏仁露或者杏仁果干等，实际上它不仅是一种美味的“零食”，还是古人钟爱的一种药材，不过用药基本上用的是苦杏仁，它能入肺经和大肠经，既能润肺止咳，又能润燥通便，为君药！

第二“仁”，是桃仁。桃仁不仅能够活血祛瘀，它还能入大肠经来润燥滑肠是杏仁的好帮手，不仅如此，它清除血中之热的本领也很强，《药品化义》里面就曾说道："桃仁，味苦能泻血热，体润能滋肠燥。” 第三“仁”，是柏子仁。很多失眠的朋友对它应该不陌生，柏子仁本身就能养心安神，很多治疗失眠的药物里面都含有它。令人惊喜的是，它居然也能润肠通便，帮人解决便秘困扰！ 第四“仁”，是松子仁。松子仁可是治疗慢性便秘的良药呢，它可以润五脏！没想到咱们平时熟悉的松子仁居然这么厉害！ 第五“仁”，是郁李仁。郁李仁您可能会相对陌生一些，这种种子在东北一片比较常见。它不仅能管大便，还能管小便。润燥滑肠来治疗便秘，下气利水还缓解小便不利，一举两得！ 最后一个是陈皮，陈皮在这里也是很重要的，光润滑肠道还不够，还需要有一股力量来辅助肠道的蠕动一次顺利排便。润下和行气相结合，便秘问题迎刃而解！

更年期的女性朋友们除了可以选择合适的药物来解决便秘困扰。生活中也可以从这些方面来避免便秘的发生！
预防更年期便秘小妙招
1. 饮食清淡，不宜过饱。过于甜的食物要少吃，辛辣油腻的食物要少吃，可以多吃一些富含膳食纤维的食物比如五谷杂粮，每天要记得多喝水。
2. 保证睡眠。更年期的女性很多都存在失眠问题，从而更加容易加重焦虑情绪，长期如此也会抑制胃肠道的蠕动，造成习惯性便秘，所以一定要养成良好的睡眠习惯。
3. 适当运动。一定要让自己有运动的时间，长时间不运动，不仅会导致肥胖还不利于消化，从而更加容易便秘。
4. 心情放松。不要焦虑也不要过于紧张，更年期其实没有想象中的那么可怕，平常心对待，其实没什么大不了的！
5. 每天顺时针揉腹5分钟，促进肠道蠕动。
关于更年期便秘就分享到这里啦，便秘一定要引起重视，找准原因，对症下药，早点采取措施，早点让身心都舒畅！ 今天的第二篇内容由葫芦哥给您分享一个助孩子“长高”的中成药，记得一定要去看哦！ 最后，愿您排便轻松，健康快乐！

祝您健康

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