节食减肥不可取，喝水都胖的您，真想减肥就试试这杯茶！

#减肥#贴秋膘

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减肥，真的太难了！ 这是我身边几乎每个妹纸都说过的一句话。

虽然减肥很难，但减肥这件事，依旧是亘古不变永远热门的一个话题，即使是到了“贴秋膘”的季节，爱美的女人们也不会放弃减肥，同时在减肥这条道路上，也出现了无数方法，其中有一个方法，坑害了无数女人，虽然让她们瘦了但也让健康没了，这个方法就是节食。 今天我们就来聊聊关于减肥那些事儿，看看节食减肥的危害以及要怎么正确的减肥。

节食减肥，也许真的在害您！
节食，顾名思义就是控制饮食。如果身体确实处在肥胖区间，那么控制饮食的确有必要，但是现在很多减肥的小伙伴，在节食这条道路上一去不复返，有的是完全不吃主食，只吃肉和蛋白质，美名其曰“生酮减肥”，有的是顿顿啃菜叶子，每天晚上饿着睡觉，第二天起来饿上加饿，没有哪顿饭是好好吃的，还有的直接断食，啥也不吃就靠喝点白开水撑着，这些所谓的节食，确实能掉秤，但是减到最后，减走的不仅仅是身上多余的肉，还有更宝贵的健康！
中医认为，“脾为后天之本”，脾胃是干啥的呢？是帮我们消化吸收运化食物的，想要保证身体健康，就一定要吃得饱吃得好，要是长时间的节食，饿着自己，脾胃就相当于被迫“罢工”，时间久了脾胃自己都不知道该干啥了，越来越懒散虚弱，脾胃的正常功能因此受到影响。脾胃不好，身体的各个脏器都会跟着被影响，什么营养不良、抵抗力下降、内分泌失调、月经不调、情绪不佳暴躁易怒等等都会找上门来，还容易反弹！

而且还有一个很关键的点！那就是节食可能节到最后您还是会变胖，从吃多了长胖变成喝水都胖！ 有的小伙伴，长时间节食，一开始确实瘦了，但一不小心就反弹了，反弹后怎么都减不下去，喝水都胖，这其实就跟节食导致的脾虚有关。 脾虚，其实说的是脾胃比较虚弱，无力运化食物中的水谷精微，这样一来吃进去食物就会堆积在身体里，水湿也会慢慢积累，最终导致痰湿重以及肥胖，同时还会出现大便像溏泥一样稀、没精神、食欲差、水肿等症状。
减肥茶疗方分享
那么痰湿重，喝水都胖，小肚子上还有软塌塌赘肉的小伙伴，要怎么减肥呢？很简单！先把身体里的湿气给排出去！下面我们来分享一个减肥的茶疗方。

减肥小妙招
相信屏幕前的不少小伙伴，都有泡脚的习惯，可是您知道吗，泡脚不仅可以养生，还可以减肥哦！下面我们再来分享一个泡脚减肥的小妙招。 材料：艾叶15g、陈皮15g、茯苓皮10g、大腹皮10g、当归10g、川芎10g、生姜20g。 用法：将上面所有材料捣碎，然后用纱布包好在冷水中浸泡30分钟，再放入锅中加适量水煮20分钟，煮好后加入适量凉水，将水温调至42℃左右用来泡脚，每次泡脚20-30分钟，全身微微出汗即可，每周泡脚2-3次，可以很好的祛湿减肥瘦身哦！

减肥这件事，光靠节食肯定是不行的，喝水都胖还有小肚腩的您，不妨试试今天我们分享的这个茶疗方，然后您就会发现，减肥其实很简单！ 最后，祝大家苗条又美丽，健康常相伴！

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