今天是全国爱眼日，来看看中医帮您怎么搞定视疲劳！
，
了解更多中医药文化

今天是6月6日，也是全国爱眼日。 相信屏幕前有很多小伙伴都跟我一样，天天都对着手机、电脑。时间久了，眼睛多少会感觉有点不舒服。 为了保护眼睛，缓解视疲劳，我把手机、电脑的壁纸都换成了绿色，桌上也摆了绿植，因为绿色能保护眼睛，这是从小就听过的“真理”。有一说一，相比起红色、黄色这些明亮的颜色，绿色看起来确实会让眼睛感觉更舒服一点。

但是缓解视疲劳，真的靠看点儿绿色就可以了吗？当然不是这样的，看绿色只能减少刺激感，对缓解视疲劳作用并不大。 想要真正缓解视疲劳，还是得“对症下药”才行，今天我们就从中医的角度来和小伙伴们聊聊视疲劳这件事情，教教大家怎么爱护眼睛。

视疲劳都有些什么症状呢？
视疲劳在我们生活中其实非常常见，下到几年级的小学生，上到融入了电子生活的老人都会遇见这个问题。而且现代人不管是工作还是生活，都离不开手机电脑，夸张的可能除了睡觉一整天眼睛都在看电子屏幕，您说这能不被视疲劳缠上吗？

眼睛长期处于工作的状态，时间久了太过劳累就会出现一系列问题，比如说看东西模糊、眼睛干涩、流泪、眼眶胀痛等，同时还可能伴随一些身体上的症状，比如说头痛、眩晕、恶心、乏力等。 所以说，视疲劳这个问题并没有小伙伴们想象中那么简单，还是需要重视起来才行，不然全身都会不舒服哦！

为什么会产生视疲劳呢？
视疲劳产生的原因很简单，最直接也最根本的原因就是用眼过度。

但是要知道我们的身体是一个整体，中医认为，视疲劳与五脏六腑以及气血有着密切的关联。气血足，我们身体整体状态就会比较好，眼睛也就不容易感觉疲劳。另外，眼睛的状态和肝肾有关，“肝，在窍为目”，“肾主水”，所以肝肾不足也会影响眼睛，引发或者是加重视疲劳的症状。

视疲劳的治疗调养方法
1、让眼睛得到充分的休息

既然我们知道了视疲劳产生的直接原因是用眼过度，那么想要缓解视疲劳，保护眼睛，首先要做的是让眼睛得到充分的休息。

一整天不停歇的看手机、玩电脑或者看书是肯定不行的，一定要控制好用眼的时间。每用眼30-40分钟，最好眨眨眼、远眺一下，让眼睛得到放松。
2、保证充足的睡眠

现在很多小伙伴喜欢熬夜，熬夜干啥呢？不是别的正是躺在床上玩手机。这样一来，用眼时常增加了不说，还会影响到五脏六腑特别是肝肾的休息，于是就产生了恶性循环：用眼过度导致视疲劳，熬夜伤肝肾加重视疲劳。

因此保证充足的睡眠也是很有必要的。中医的子午流注中讲过，“子时，胆经当令，丑时，肝经当令”，也就是说晚上11点开始，血液就会开始调畅五脏六腑，所以我们最好在晚上11点之前入睡，这样不仅能养护身体，还能消除疲劳。3、中医辨证施治

中医认为，视疲劳与五脏密切相关，特别是气血和肝肾。在中医里，视疲劳又被分为两种证型，一种是阴血亏虚型，一种是肝肾不足型。 阴血亏虚
主要症状：久视之后出现看东西模糊、眼胀、头晕等症状，还会伴有心悸、健忘、神疲、大便干燥、舌苔淡白等症状。
中成药：天王补心丹、归脾丸。 肝肾不足
主要症状：久视之后出现看东西模糊、眼睛胀痛、干涩以及头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣等症状。

中成药：杞菊地黄丸。外用药：珍视明滴眼液、珍珠明目滴眼液。
4、缓解眼疲劳的小妙招

读书的时候，早上下午课间学校都会安排做眼保健操，这确实是一个缓解眼疲劳的妙招，下面我们就来给大家回顾一下眼保健操的做法。 第一节：按揉耳垂的眼耳穴（耳垂正中的部位）及脚趾抓地。这一节可以促进血液循环，疏通气血，从而缓解眼疲劳。 第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。按揉太阳穴可以调养脑部神经，刮上眼眶则能促进眼周的血液循环，以此来缓解眼疲劳。

第三节：按揉四白穴。四白穴位于鼻翼上沿的两侧，按揉这个穴位可以提高眼睛的机能，缓解视疲劳，还能改善头晕等症状。 第四节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，从颈窝往外大约两个拇指左右的位置。按揉这个穴位可以升阳益气，缓解视疲劳以及头痛等症状。

眼睛是我们心灵的窗户，今天又是全国爱眼日，被视疲劳困扰着的小伙伴，一定要收好这份护眼攻略哦！ 最后，希望大家都能保护好眼睛，身体健康！享受美好生活！

◎文中图片来源于摄图网并已授权，未经许可请勿擅自使用。

◎郑重提醒：本号提到的方子，仅供学习交流使用，是否适合使用请找大夫诊治开方。

既然在看了，就点一下吧！！