看不见摸不着的它，却是健康的关键！4个妙招教您养气，轻松养出好身体！
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春夏两季，我们就经常会听到“阳气生发”、“疏肝理气”等跟养生相关的词汇，“阳”很好理解，“疏肝”大家也都不陌生，但是“气”又是什么呢？
说到“气”这个字，许多小伙伴肯定都会有种虚无缥缈的感觉，其实“气”就像是空气一样，虽然看不见摸不着，但是却实实在在影响着我们，人体中的气，可是关乎着身体健康的东西！

有的小伙伴经常感到很累，喜欢叹气，还比别人容易感冒、容易出汗等等，说不上来身体哪个具体部位有问题，但是就是感觉自己没什么精神，不是很健康。实际上这些看似独立的症状，都是跟“气”有直接联系的，所以今天我们就要来跟大家聊一聊“气”。

什么是气呢？

俗话说得好“人活一口气”，日常生活中我们也经常能听见“元气满满”这个词，这些说的，其实都是中医中的气。虽然说气看不见也摸不着，但是我们从生活的点滴中就可以发现，它并不是空穴来风，而是真实存在的。 中医认为“人始生，先成精，精化为气。”气，分为先天之气和后天之气，先天之气指的就是人生下来受之于父母的气，而后天之气，则是后天生活中来从食物和大自然中获取并和自身结合的气。气可以说是一种能推动和调控人体生理活动的能量，就像鱼儿想要生存就离不开水一样，我们的身体想要健康，就离不开气。

“气”从哪儿来？

前面我们提到了，气关乎着身体健康，同时也是身体的一种能量。既然气属于我们的身体，那么它也一定和身体的各个脏腑息息相关，下面我们就来说说，气究竟是从哪儿来的。

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脾胃为生“气”之源
中医认为“脾主运化，胃主受纳”，说白了脾胃就是咱们消化食物的脏器，通过脾胃消化吸收的食物营养，会转化为气，从而滋养全身，这也是人体之气的主要来源，所以《灵枢五味》中说：“故谷不入，半日则气衰，一日则气少矣”，这就是老祖宗的智慧。

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肺为生“气”之主
“肺主气，司呼吸”这句话小伙伴们肯定都不陌生，您看这不就提到“气”了吗？人体通过呼吸，将体内的浊气排出，再吸入清气，这样不仅仅保证了五脏六腑正常的运转，同时还会和脾胃转化的气相结合生成人体之气。

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肾为生“气”之根
中医认为“肾藏精”而“精化为气”，这句话理解起来很简单，肾脏中封藏的肾精，保存在体内就会转化为气，从而滋养到身体的各个脏腑和部位。所以说，气的根基在于“肾”。 总而言之，气的来源，和我们身体的各个脏腑息息相关，人的身体，也离不开气的养护，脏腑和气相互协调配合，才能保证身体健康。

4招教您养气保健康

聊到这儿，相信小伙伴们对气都有所了解了。下面我们就来聊聊大家最关心的一个问题，如何养气？

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养气要先疏肝理气

说到养气，我们首先要做的不是别的，而是“疏肝理气”，气理顺了，才能为养气打下好的基础。而且把疏肝理气这一步做好了，还能改善因为肝气郁结而导致的胸闷、失眠多梦、易怒和食欲不佳等问题。

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养气需要养脾胃
“脾胃为生气之源”，想要养气，养脾胃也必须安排。养脾胃除了要饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食以外，平时还可以进补一点党参，或者多吃一点山药、红枣等食物。

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养气还得养好肺
“肺为生气之主”，如果肺不养好，一身之气都会衰弱减少，所以养肺这件事小伙伴们也不能忘。平时生活中，我们比较常见的养肺药材和食材有川贝、银耳、百合等，雪梨这种水果也有清肺润肺的作用，小伙伴们可以多吃点哦！

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养气别忘了养养肾
前面我们说了“肾为生气之根”，就像咱们盖房子一样，地基打扎实了，房子才才能建的稳固坚实，所以说养气不能忘了养肾。中医养肾，这几种食材和药材可以平时可以多吃，比如山药、栗子、枸杞子等等。

“气在人不衰”，气养好了，身体和精神状态都会有所提升，健康自然就会常伴您身边。 最后祝大家都能气足人健康！远离疾病！平安快乐！
（文中图片素材来源于包图网）

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