你不是夏困而是湿气太重，夏季祛湿这十个禁忌千万不能碰！
随着夏天的到来，身体会越来越乏，有些人还会心烦失眠等。

很多人都把归结为“夏困”的原因，认为燥热的天气是“罪魁祸首”。其实大部分你们以为的夏困都是因为湿气太重。

夏季为什么会湿气重？

夏天炎热干燥，人们常常会忽略湿气的存在。可你有没有发现，冬天很少见的着凉感冒的人，反而夏天特别多。这一切都是湿气在作祟。

夏天湿气会重有两种说法：

一是外湿，夏季降雨多，空气潮湿，尤其是靠海地区更加严重，容易导致人体外湿气；

二是内湿，夏季气温高，人体机制发生改变，体内脾脏虚弱，湿气加重。

现在夏天大家都喜欢待在空调屋里，清凉的环境让人体感到了舒适，但身体却经受不住。本该是出汗的夏季，却因为空调导致汗液挥发不出淤积在体内，皮肤功能下降，扰乱身体机制的平衡，免疫力下降。从而造成体内湿邪堆积，阳气衰弱。

而且夏季时，大家都喜欢用冰镇的食物抵挡酷热的降临。像冷饮、凉菜等食物都是夏季的餐桌常客。殊不知，一时贪图的凉快却将湿邪深藏在体内，成为困扰健康的一大隐患。

湿气的危害大家都心知肚明，为了过好今年的夏天，从现在起，祛除湿气，刻不容缓。

夏季如何祛湿？

祛湿的食物不过多赘述了，每天拿出时间来熬一锅浓浓的红豆薏米汤就很好。

此外还可以用按摩祛湿法，承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身阳气，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

夏季千万不要做这十件事

１、狂吃冷饮

酷热的夏天，有些人吃冷饮毫无节制，寒气也随之进入体内。寒气伤脾，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

2、猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒，对脾胃不利，加重湿气。

3、使用潮湿的物品

潮湿未干的衣服、潮湿的被子不能用，被子（垫絮）要经常晒。
避免淋雨，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。

4、喝太多凉茶

凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5、狂吃甜食

尤其是女生，冰淇淋蛋糕之类的甜品尽量少吃。
我们常说“甜腻化湿”，美味的甜品虽然会让心情变好，但身体会变差。

6、只吃生的蔬菜

凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

吃太多麻辣的食物会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。

8、大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

9、饮食不规律

如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

10、熬夜

熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。所以，晚上睡觉不能晚于11点，而且中午也要小休一会儿。