脾胃不好的人、拉肚子的人、心烦心慌的人，可以试试这个水里来的宝贝

#脾胃#莲子

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最近有不少朋友问我，这段时间天气热脾胃感觉很不舒服，老是拉肚子，还经常心烦、心慌，这要怎么办啊？

现在是三伏天，天气闷热还潮湿，脾胃难免会受到影响，就像是水浇多了的土一样，长时间的被水泡着，难免会出现脾虚、拉肚子等湿气重问题。不仅如此，中医里认为“夏气与心气相通”，心气很容易被高温炎热的环境影响，所以很多小伙伴会感觉心烦心慌。

那么这些问题要怎么解决呢？其实也不难，一个从水里生出来出淤泥而不染的宝贝就可以搞定，那就是莲子。

今天我们就来聊聊关于莲子的养生功效。

莲子有些什么作用呢？

银耳莲子羹、百合莲子汤、糖莲子......这些我们熟知的养生甜品里，莲子都是不可缺少的一种食材，现在正值新鲜莲子上市的季节，小伙伴们都知道莲子有些什么作用吗？

中医认为，莲子性平，味甘，归脾、肾、心经，有补脾止泻、养心安神、益肾涩精等功效。

补脾止泻

莲子补脾止泻这个作用，主要是针对脾胃虚弱湿气重的小伙伴。脾胃虚弱运化水湿的功能就会受到影响，加上现在外界环境潮湿，慢慢积累起来就会导致脾胃湿气重。湿气一重大便稀溏等问题就跟着出来了，严重点还会拉肚子，并伴有食欲差、精神状态差、乏力、浮肿虚胖、舌边有齿痕等症状，而莲子则能很好的解决这些问题。

不过这里要注意一点，莲子肉本身性平人人可以吃，但是莲子心味苦性寒，不适合脾胃虚寒的小伙伴，脾胃虚寒的小伙伴吃莲子的时候记得去掉莲子心。

养心安神

莲子除了能补脾止泻以外，还有养心安神的作用。前面我们也说了，夏气与心气相通，夏天炎热的天气特别容易影响到心，导致心火旺或者是心气不足等问题发生。莲子能够益气助心，还能解除心里的烦热，热也消了气也足了，心脏得到了养护，心慌、心烦、心悸这些症状自然就会消失啦。晚上心悸失眠睡不好的小伙伴，不妨试试莲子哦！

益肾涩精

莲子是莲的种子，而种子大多都有藏精的的作用，同时我们的肾也主藏精，所以莲子能够益肾，有的小伙伴可能有白带过多或者肾虚遗精的问题，就可以用莲子来调养一下。

莲子怎么吃呢？

聊完了莲子的作用，接下来我们来说说莲子应该怎么吃。

莲子应该怎么选呢？

我们生活中见到的莲子有两种，一种是白莲子一种是红莲子。白莲子是莲子成熟后剥去果皮去掉莲子上的红衣晒干后得到的，红莲子则是没有去掉红衣晒干而成的，表面是红色的。

白莲子重在健脾益胃，一般用来煲粥煮汤做甜品，如果是体寒或者脾胃虚寒的小伙伴，可以直接选择去了莲芯的通心白莲子，或者自己将白莲子的莲子心去掉再食用。红莲子一般做药用，重在宁心安神，泡药茶或者熬药的时候可以选择红莲子。

莲出淤泥而不染，莲子同样也是，这个生于水中的小小果实，可是能调养脾胃虚弱、心神不宁的宝贝哦！

最后，祝大家能轻轻松松度过夏天，身体健康！

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