气血两虚生百病，补气养血莫轻心！喝了这碗汤，补气又补血！

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最近，有读者私信我：

近几年，睡眠不太好，头发白了很多，手脚冰凉，容易感冒。进入冬季之后，身体稍微活动下就容易冒汗，尤其是背部，最容易汗湿衣服。去中医院看，说是气血两虚，想问如何调节？
今天，我就来给大家详细说一说什么是气血两虚、以及该如何调养的问题：

《黄帝内经》有云：正气存内，邪不可干。意思实说，只要机体的正气充沛而补虚弱，外邪就不能侵袭机体。至少，外邪致病就不能发生了。
所以，要想少生病，就得保持自己的正气充沛。那么，正气是什么？
所谓正气，也就是指机体的“阴、阳、气、血”而已。而我们用得最简便的，也就是气血两者而已。
气血，可以说是身体的“宝贝”。它们充养着全身，为所有的生命活动提供能量。其中，气为阳，主要偏于能量，血为阴，主要偏于滋养。同时，血不自行，需要气的推动；气也不能自己约束自己，需要营血作为载体。这就是它们的大致关系。
气血的充沛，身体可以从“精气神”三方面表现出来。神清气爽、脸色红润、不易疲倦，这三种感觉，基本可以判断气血的虚实。
虽然气血在体内是千变万化的，但是，我们完全可以枚举气血虚实的类型：气虚、血虚、气血两虚。
知道了气血虚实的类型，我们就可以从这三个方面来调理。但是，以为气血的密切关系，气虚时，一般也佐以养血，血虚时，也会辅之以补气。所以，补气生血两者常同用，对于日常养生而言更是如此。

气血两虚的危害

一般来说，气血两虚多发生于女性身上，如果女孩子存在这种情况，就会影响美丽和健康。中医认为气血是女人身体健康和颜值高低的直接影响因素。
女性补充气血是养身体之根本，否则气虚两虚也是很难长寿的。中医认为“气能生血，血能化气”，气血会互相转化、互相影响；如果气血的生化不足，就会出现气虚、血虚的现象，称为“气血两虚”。那气血两虚到底有那些表现呢？
1. 女性经常出现心悸，可能是气血两虚了：

在多数人体检的时候，医生会告知你有心悸的症状。这难道就是不正常的吗？并不是，有很多人是因为最近工作压力比较大，或者是最近干的活多，弄得自己身心疲惫，心悸的现象就会随之出现。
另外，经常有心悸的女性，还有一部分的原因跟气血两虚有关。在这种情况下，还需保存自己的体力，多补补身体，多为机体补充红细胞跟血红蛋白是缓解这种症状的好办法。
2. 女性经常出现面目不红润，可能是气血两虚了：

一方面，气血两虚的女性容易出现脸色暗黄的现象，另一方面，气血两虚的女性还容易出现脸色苍白、不红润，如果你有这种情况，也跟气血两虚有关。
这种就是很明显的从脸色上去判断了。
3. 女性经常出现手凉脚凉，可能是气血两虚了：

气血两虚的女性，还会出现一种现象就是手脚容易冰凉，特别是经常做办公室的女性，因为血液循环不畅，又总是处于一种久坐的状态。这种现象维持的时间比较长之后，就容易让外肢的部位，手跟脚没有充足的血液供应。
4. 女性经常出现睡不着，可能是气血两虚了：

如果你最近总是睡不着，即便是在睡着之后，也容易出现失眠多梦的情况，也可能跟身体气血两虚有关。从而影响到自己的精神，出现睡觉不踏实的情况。

气血两虚的“神仙方”——八珍汤

八珍汤是最著名的益气养血方剂之一,临床应用范围相当广泛,可用于内外妇儿等科.是补益气血的代表方剂,方子组成为：当归(酒拌)10克、川芎5克、白芍8克、熟地黄(酒拌)15克、人参3克、白术(炒)10克、茯苓8克、炙甘草5克，八味中药组成，即补气祖方四君子汤和补血祖方四物汤组合。
功用：气血同补。
主治：气血两虚。面色苍白或萎黄,头晕眼花,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,食欲减退,舌质淡,苔薄白,脉细虚。
服法：清水二盅,加生姜三片,大枣二枚,煎至八分,食前服。
配伍特点：全方八药，实为四君子汤和四物汤的复方。用法中加入姜、枣为引，调和脾胃，以资生化气血，亦为佐使之用。

方解：本方用治于失血过多,以致气血皆虚诸证。肢体倦怠乏力,面色苍白无华,短气懒言,心悸怔忡。脉细虚,舌淡苔白,皆为气血两亏,心脾不足所致。肝藏血,开窍于目肝血亏,故头晕目眩。方用参、术、苓、草补脾益气；归、芍、地滋养心肝,加川芎入血分而理气，则归、地补而不滞；加姜、枣助参、术入气分以调和脾胃。全剂配合,共收气血双补之功。 喜伤心、思伤脾、怒伤肝、恐伤肾，伤的是什么，不就是气血嘛，所以说手脚经常冰凉、面色苍白或萎黄、胸闷气短、月经不调等等气血两虚的小伙伴们一定要记住不管是补气血也好、养生也罢，第一步也是最重要的一步就是保持好心态，然后再把咱们这个经典的气血双补名方用起来，这样就会精气神满满，疾病不来找您，健康也会一直伴随着您！ 今天的第二篇内容有葫芦哥给小伙伴们分享一个透邪解郁、疏肝理脾，可调理手脚冰凉和慢性胃炎的名方，朋友们一定要去看哦！ 最后，愿朋友们都像花朵一样滋润而舒展，美丽漂亮，健健康康！

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