秋季干燥，一碗汤就搞定！全家人都需要，有了它秋冬过的更舒服！

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中秋过了，秋分也过了，九月底十月，我们终于摆脱了热气，走入秋天凉爽的下半场了。 中医因时制宜养生认为“春夏养阳，秋冬养阴”。秋天是燥邪非常旺盛的季节，也是适合养阴的季节，特别是对于女性朋友和中老年朋友来说，养阴养得好，对容貌身材以及健康都有很大的益处。

像我一个朋友，就是那种很注重养阴的人，别人一到秋天就是口干舌燥起皮屑，甚至还燥的流鼻血，她就跟没事儿人一样，燥邪是什么，完全不在怕的！而且皮肤看起来也很好，和同龄人站在一起，一对比感觉年轻不止十岁。 所以呢，今天我就打算来跟小伙伴们聊聊关于秋冬养阴的那些事儿！
秋冬养阴正当时
小伙伴们应该都知道“秋收冬藏”这个词，不管是秋天的收还是冬天的藏，都是说的“阴”，所以说到了秋冬季节，我们应该好好养阴。 另外现在这段时间，正是燥邪盛行的阶段，秋燥给我们带来的烦恼，那可不是一般的多的。就拿我自己来说，秋天这个皮肤呀，真的是干的不行，干燥、紧绷、起皮一个都不少，有的小伙伴，是被秋燥搞的喉咙干嗓子疼、干咳，严重点睡一觉起来还会流鼻血。这其实就是秋燥伤阴的表现。

而且到了九月底十月，天气也渐渐转凉了，因为天冷所以很多小伙伴会喜欢吃一些辛辣的食物或者喝点酒来御寒，但是这些东西热气重，吃了很容易产生内热，从而“烧”伤了内阴。 秋冬季节，外燥内热一起对我们的身体发起攻击，如果这时候不好好养阴的话，我们的身体就会像缺水干枯的树木一样，甚至不需要外界的引力，自己都会燃起来，于是乎出现各种上火、烦热、失眠等问题。
一个妙方，养阴润肺还补肾
那么秋冬养阴我们到底应该怎么做呢？其实很简单，一碗汤就能搞定！ 这碗汤我的叫它养阴润肺汤。 先来说说方子的组成：生地黄10g、麦冬6g、百合6g、玄参6g、桔梗3g、甘草6g。 既然说到秋冬养阴，那么就不得不提到养阴的高手——生地黄。中医认为，生地黄有清热凉血、养阴、生津的功效。它不仅能帮我们养阴，还特别会对付阴虚内热导致的口干舌燥等问题，喝水不能解决的秋燥，生地黄能解决！

然后用麦冬搭配百合，一起来给肺补补水。它们两个都是入肺的好物，而且也都是白色的，白色入肺经，它们一个能养阴生津、润肺清心，一个能养阴润肺、清心安神。这两种养阴润肺的药材协同作战，效果简直不要太好！秋燥咳嗽、失眠多梦这些问题，有了它们那都不是事儿。 接着就是用玄参来滋阴凉血清清身体里的虚火。小伙伴们应该都知道“阴虚火旺”这个问题，秋天的燥、热伤了阴，阴不制阳，所以火气会冒上来，这种火吃一般的清凉药是没用的，还会把脾胃越吃越虚，只能用玄参这种滋阴的药材来清虚火。 桔梗在这个汤里的主要作用是宣发肺气以及止咳化痰。因为秋燥最是伤肺，肺受伤了什么咳嗽、咳痰等问题都会跟着一起找上门来，很是影响生活，再搭配甘草一起，调和诸药、去痰止咳，咳嗽痰多等问题就能轻松就搞定啦。

这就是非常适合秋天养阴润肺的一碗汤，既能补充阴津，又能清虚火，关键是能润肺止咳，有了它，小伙伴们就再也不用怕秋冬的燥邪啦！这个方子的做法也很简单，把上述材料洗干净，加500ml冷水浸泡30分钟，再加热煎煮20分钟代茶饮。 秋冬宜养阴，为了自己和家人的健康着想，这个养阴润肺汤小伙伴们可要收藏好了哦！ 最后，祝大家清润一秋，身体健康！

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