日啖荔枝三百颗，小心被“荔枝病”找上门！

#荔枝病

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又到了吃荔枝的季节，大街上、超市里，随处可见荔枝的身影。红绿相间的“妃子笑”，带有一丝桂花香气的“桂味”，还有甜到心坎儿里的“白糖罂”，各有各的美好滋味。难怪咱们大诗人苏轼都说“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。

荔枝好吃，这是古往今来上到皇帝贵妃下到平民老百姓都认证的事情。但是荔枝吧，好吃却难保存，最佳赏味期也就夏天这一两个月，所以很多小伙伴一到吃荔枝的季节，就会敞开了肚皮大吃特吃。 殊不知，荔枝吃多了，还会被“荔枝病”找上门，情况严重甚至会危及到生命！今天我们就来说说这个“荔枝病”。

甜甜的荔枝，竟然还会吃出低血糖？
说到荔枝吃多了生病，很多小伙伴可能第一反应是“上火”，这倒没错，在盛产荔枝的广东还有“一颗荔枝三把火”的说法呢。 中医认为，荔枝味甘性温，温性的食物吃多了，上火也不奇怪。而且荔枝还特别甜，吃多了容易被“齁”着，所以会感觉口干舌燥。

但是“荔枝病”说的并不是上火，而是荔枝吃多了引发的急性低血糖。对，您没看错，齁甜的荔枝，居然真的会吃出低血糖！ 相信在绝大多数小伙伴都跟我一样，在以往认识里面，吃甜的东西是会提高血糖的，荔枝那么甜，怎么可能引起低血糖呢？这可真是奇了怪了。 一开始，我也是抱着半信半疑的态度去看待这个“荔枝病”，仔细研究之后才发现，原来荔枝里含有的糖分是果糖，而我们身体需要的糖是葡萄糖。
果糖进入我们的身体之后，需要经过肝脏转化成葡萄糖才能被人体吸收。如果一次性吃太多的荔枝，又是空腹的状态，会摄入过多的果糖，肝脏一下子很难全部转化成葡萄糖。与此同时，荔枝吃多了肚子也饱了，吃不下别的东西来补充营养，这样的恶性循环就会导致低血糖的发生。

所以说，为了咱的身体着想，吃荔枝千万不要一次吃太多，更不要空腹把荔枝当饭吃，不然很容易被“荔枝病”找上门哦。

荔枝吃多了上火怎么办呢？
虽然小伙伴们都知道吃荔枝容易上火，吃多了口干舌燥不说，还会嗓子疼、流鼻血，但是有时候还是会一不小心控制不住自己吃多了上火，这该怎么办呢？下面我们来分享一个可以降火的养生茶饮。

荔枝吃多了低血糖怎么办呢？
荔枝吃多了，有些小伙伴会出现短暂的低血糖，伴随心慌、胸闷、冒冷汗等症状。 这种时候，如果情况不是很严重，可以先吃一点糖果饼干糕点之类零食的来缓解，或者喝杯葡萄糖水。如果情况比较严重，甚至没力气起身，那么就需要赶紧去医院看医生了！症状缓解以后要好好吃饭！好好吃饭！好好吃饭！一定要记住：荔枝虽好吃！可不要贪多。

挑选荔枝的小妙招
这段时间是吃荔枝的好时候，小伙伴们只要注意吃法，偶尔买点荔枝来解解馋是完全没问题的，下面我们再来分享几个挑荔枝的小妙招。
①看纹路一般来说，凹凸不平且纹路比较深的荔枝，果核都比较小。
②捏底部买荔枝的时候，可以轻轻捏一下荔枝的底部，如果是坚硬的那说明果核比较大，如果是偏软的那说明果核比较小。
③摸外表新鲜的荔枝，外表一般来说都比较水润圆滑，摸起来也更有弹性，外表摸起来干硬的荔枝就不是很新鲜啦！

虽然荔枝很好吃，但是小伙伴们也不要贪吃哦！不然被“荔枝病”找上门可就不好受了。 最后，祝大家胃口好，身体棒，生活幸福美满！

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