身上起皮屑、口干咽燥，喝多少水都不管用？别慌！这份补水秘籍来帮您！

#皮屑#口干咽燥#补水

，
了解更多中医药文化

虽然说现在是潮湿闷热的夏天，很多人都在想怎么祛湿，但是有的小伙伴却依然很“干”。

干到什么程度呢？可能有的是一天喝八杯水都不管用的那种，身上起皮屑不说，还经常感觉口干咽燥，这大概就叫做“人类的悲欢并不相通”。

不过小伙伴们也不用慌，太“干”并不是什么大问题，今天咱就送大家一份补水秘籍，帮您好好补补水。

为啥我们会那么干？喝水都没用？

夏天，在绝大多数人心里头应该都是“潮湿”的代名词，空气湿度大雨水又频繁，如果您恰好又身处南方沿海地区，那可更不得了，六七月份梅雨季，衣服都能潮的长蘑菇。

但是外界环境的潮湿，并不能阻挡有些小伙伴身心向往沙漠的干旱。一觉醒来，脸上、手上、腿上，皮肤干燥又粗糙，还会起皮屑。

还有就是明明啥都没干，但很容易上火，总感觉嗓子干咽喉痛，人家一天喝八杯水就够了，您一天喝十八杯水可能都觉得干。关键是有时候喝完水就上厕所，喝了就排出来，完全没有给身体补到水！

到底为啥我们的身体会那么干？还补不进去水呢？

这原因嘛，有两个方面，一是因为吹空调。夏天天气热，本来身体里水分蒸发就比较快，再加上有的小伙伴一在空调房里待着就是一整天，补水的速度跟不上蒸发的速度，自然就补不好水。

二呢则是因为阴虚，尤其是肺阴虚。中医认为“肺主水，在体合皮，其华在毛”，也就是说，我们身体皮肤呀、毛孔呀之类的皮毛，从根源上来说，得靠肺来滋养。

而有的小伙伴，平时生活习惯不大好，喜欢熬夜，还爱吃些香辣辛燥的东西，久而久之伤到了阴血津液，就导致了肺阴虚，出现各种干燥的症状，除了皮肤干燥起皮屑、口干咽燥以外，还会伴有干咳、消瘦、心烦、脸红、晚上睡觉盗汗等症状。

这种时候即使外界环境湿热，我们身体内部也还是会很“燥”，就像是内部干燥的木头一样，再怎么给树叶树枝树皮浇水，那都是没用的，内燥还的内治，滋阴润肺祛祛燥才是硬道理！

补水的正确打开方式

了解为什么我们的身体会那么干，下面我们来说说究竟应该怎么正确的补水。

1、改善生活环境

虽然夏天天气湿热，但是空调房里很干呀！爱待在空调房里或者身处干燥地区的小伙伴，想要补水，首先得改善一下生活环境。

改善生活环境很简单，第一是不要长时间呆在空调房里不动，吹空调也不要对着身体直吹，不然只会加速肌肤的干燥。同时小伙伴们也可以给自己安排一个加湿器，增加周围空气湿度，自然就不会感觉那么干啦！

皮肤紧绷干燥容易起皮屑的小伙伴，还可以买个补水保湿的喷雾随身带着，没事儿拿出来喷一喷，让肌肤随时随地保湿水润。

2、正确喝水

多喝水，是给身体补水最简单也最有效的途径，一般成年人一天需要喝1500~1800ml的水。喝水的时候，小伙伴们千万不要咕咚咕咚的猛灌，最好小口小口的喝，另外也尽量不要喝冰水，不然很容易伤到脾胃。

3、补水食疗分享

前面我们也说了，想要补水，由内而外从根源入手，调养肺阴虚才是关键！下面我们来分享几个可以滋阴润燥的食疗方法。

肌肤补水小妙招

如果肌肤比较干燥，经常感觉紧绷甚至起皮屑，可以试试自制的纯净水面膜，非常简单而且有效，敏感肌也可以用哦！

材料：医用纱布1包，纯净水1瓶

用法：用纯净水浸湿医用纱布，然后敷在脸上，厚敷5-6层，尽量覆盖全脸，然后将多余的纯净水装进小喷壶里，不断的给肌肤补水，每次敷15-20分钟，每周2-3次。

用这个方法给肌肤补水，安全又有效，还可以改善闭口粉刺等问题。注意，这里用的是纯净水不是矿泉水哦，矿泉水中含有矿物质，可能会引起部分小伙伴肌肤过敏。

补水这件事，对颜值很重要，对身体健康也很重要，内外兼补才是正确的做法！今天这份补水攻略，小伙伴们可要收好了哦！

最后，祝大家身体健康，生活幸福！

◎文中图片来源于摄图网并已授权，未经许可请勿擅自使用。

◎郑重提醒：本号提到的方子，仅供学习交流使用，是否适合使用请找大夫诊治开方。

既然在看了，就点一下吧！！