酸酸的小果子用处大！消化不良吃它，降脂减肥吃它！

#减肥#山楂#降脂

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前几天，路过卖冰糖葫芦的小摊，看见红艳艳的山楂果被晶莹剔透的糖衣包裹着，瞬间走不动道儿了，于是就没忍住买了一串，还没开始吃，闻见山楂的酸味，口水就忍不住要留出来了。入口的一瞬间，酸溜溜的山楂果肉和甜到心坎儿里糖衣交织在一起，滋味恰到好处，在那一秒钟，我大概明白了什么叫做快乐。

我的旁边是一个四五岁的小朋友，看见我吃冰糖葫芦馋的不行，央求妈妈也给他也买一串，家长禁不住孩子的撒娇就给买了一串。小朋友肉乎乎的小手一边握着山楂做的冰糖葫芦，一边牵着妈妈，然后咯咯咯的笑着说：“酸酸甜甜的真好吃！”清冷的深秋瞬间被这一串山楂给点亮了，我想这也是不失为一种幸福。 小小山楂，给我们带来快乐和幸福的同时，也是传递健康的使者，今天我们就来好好聊聊山楂吧！
山楂的作用
说到山楂，很多小伙伴可能跟我一样，首先想到的是健胃消食。以前吃多了撑得慌，会吃一种叫做果丹皮的零食，那就是拿山楂做的。
中医认为，山楂性温，味酸而甘，归脾、胃、肝经，能够消食健胃，主要用于肉食积滞、胃脘胀满。肉食积滞就是大鱼大肉吃多了，在胃里消化不掉一直堆着导致腹胀难受。山楂，则像是一个教练，它可以有效的督促肠胃提高消化的效率，本来懒洋洋的消化系统，遇上山楂，马上精神了起来，自然就能把蛋白质含量高不容易消化的肉食给消化掉了。

另外，山楂还是美女和高血脂小伙伴们的最佳拍档，因为它能够减脂减肥。有研究表明，山楂里面含有一种叫做山楂黄酮的成分，这种成分可以帮助我们的身体调节血脂代谢，让多余的脂肪更快的排出身体，这样一来，就不用担心吃的太多太油腻长胖啦。 在中医里，山楂还有行气散瘀的功效，民国名医张锡纯更是认为“山楂入血分，为化淤血之要药”。山楂能行气散瘀，主要是因为山楂可以让我们的血管放松舒张，血管放松舒张了就等于说是马路变宽了，堵在路上动弹不得的气和瘀血能顺畅通行，自然就消散了。像是血瘀型痛经的女性朋友，就可以用山楂来温经止痛。
山楂怎么用
那么山楂到底要怎么用呢？下面我们来分享三杯茶，消食、减肥、温经活血全搞定，小伙伴们记得收藏起来！

山楂麦芽消食茶

材料：焦山楂15g、焦麦芽15g、焦神曲15g、陈皮10g、甘草5g。
做法：焦山楂、焦麦芽、焦神曲、陈皮、甘草洗净，然后加500ml冷水浸泡30分钟，大火煮开后转小火，煎煮30分钟，代茶饮用。
分析：焦山楂能消食健胃、行气散瘀；焦麦芽能行气消食、健脾开胃；焦神曲能消食化积、健脾和胃，这三者还有个好听的名字，叫做“焦三仙”。茶中的陈皮则可以理气健脾，甘草能温中补虚，调和诸药；此茶能很好的消积食助消化，吃多了腹胀不舒服可以来上一杯哦！

山楂荷叶减肥茶

材料：山楂5g、荷叶5g、陈皮3g、甘草5g
做法：将上述材料清洗干净，然后加300ml开水泡5-10分钟即可饮用。
分析：山楂能够消食健胃、行气散瘀，还能辅助降脂减肥；荷叶有清暑祛湿、生发清阳和减肥降脂等功效；陈皮可以理气健脾、燥湿化痰；甘草则能清热解毒、调和诸药。想减肥、高血脂的小伙伴可以常喝此茶。

山楂红糖温经饮

材料：山楂10g、生姜10g、红枣10g、红糖适量。

做法：山楂、生姜和红枣洗净，生姜捣碎，红枣去核，然后一起放入锅中加300ml水煮开20分钟，加入红糖搅拌均匀即可。
分析：山楂可以行气散瘀；生姜具有解表散寒、温中止呕和化痰止咳等功效；红枣能够补中益气、养血安神；红糖可以补中缓肝、活血和瘀。此茶很适合痛经的小伙伴喝，来月经前喝效果会更好哦。 注意：脾胃虚弱的小伙伴不宜一次性吃太多山楂哦，不然会加重脾胃的负担。

今天关于山楂我们就先聊到这，不管是消化不良还是降脂减肥，亦或者是血瘀气滞，都可以用山楂来调理哦！ 最后，祝大家吃嘛嘛香，身体健康！

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