夏天出汗多，是好还是坏？来看看您出汗多属于中医辩证的哪种类型......

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有人说，夏天多出汗是最好的养生，也有人说出汗是在排出身体里的脏东西，所以夏天就是要大汗淋漓。夏天出汗多真的这么好吗？ 这可不一定！

有的小伙伴夏天出汗出的异常多，白天出晚上出甚至刚擦完汗又出，排没排出废物不好说，身体感觉不舒服到是真的。 今天我们就来聊聊夏天出汗的那些事儿。
夏天出汗多，到底是咋回事儿
出汗，是一种很正常的生理现象，太热了会出汗，运动过后会出汗，有时候遇见啥事紧张焦虑也会冒身冷汗。 出汗这件事情，对我们正常的生命活动来说是很重要的，因为人嘛是恒温动物，出汗可以散发多余的热量保持体温，也可以通过出汗把身体里的废物排出去。

夏天天气热，我们身处的环境也比较潮湿，出汗比其他时候多是正常的，运动锻炼或者吃了些比较刺激热性的食物、精神紧张、烦躁等情况出汗也没问题。但是如果明明坐在空调房里，也啥事都没发生，却一直在出汗，而且出的还很多，经常汗流浃背，这种就要注意起来了。 中医认为，汗是我们身体里津液转化生成的，在体内叫津液，通过皮肤排出体外就叫汗。出汗异常的多，则说明我们体内阴阳平衡失调，健康出了问题。

夏天出汗多，辨证施治才是硬道理
夏天出汗多这个问题，原因有很多，和我们五脏六腑都有关系，所以咱们想要摆脱夏天出汗多，辨证施治才是硬道理，下面我们来看看四个比较常见的症型以及如何调理治疗。

01

脾胃湿热

小暑已经过了，我们也进入了伏天，天气又热又闷又湿，有的小伙伴就会出汗特别多，但又不是很重视，觉得是都是天气的原因，实则自己已经被脾胃湿热缠上了。 主要症状：身热、出汗多止不住、皮肤发黄发红或者发痒、胃胀腹胀、四肢无力、食欲不佳、恶心呕吐、大便稀溏排不干净、舌苔黄腻等等。

中成药：藿香清胃丸

02

心脾气虚

中医认为“汗为心液”，夏天出汗异常的多，也可能和心脾气虚有关。平时饮食不节制，或者生活工作过于疲倦、忧思过度，都容易导致心血耗上、脾气亏虚。 主要症状：手脚心出汗异常多，并伴有心悸、失眠多梦、头晕健忘、食欲不佳、神疲乏力、大便稀溏、面色萎黄等症状。

中成药：归脾丸

03

肺脾气虚

中医认为“肺主水”，肺是关乎着我们身体水液运输的的重要脏器，同时肺又是和脾紧密联系在一起的，可以这么说，肺就像是一条行水的水道，而脾则是负责这条水液顺畅运化的指挥官。肺脾气虚，身体里水液不能正常输布，自然就会出现出汗异常多的问题。 主要症状：出汗多，即使坐着不动也会出汗，还伴有咳嗽、气喘、食欲不振、腹胀、大便溏稀等症状。

中成药：玉屏风颗粒、生脉饮
04

肝肾阴虚

肝肾阴虚说的的肝和肾的阴液亏损，压制不住虚火让虚火冒了上来，导致我们的身体出现一系列虚热的症状，其中也包括了出汗异常，比较明显的症状是盗汗，也就是晚上睡着了之后出汗很多，醒来之后汗就止住了。 主要症状：出汗多、夜间盗汗、同时伴有午后潮热、头晕目眩、眼睛干涩、五心烦热、失眠多梦、容易疲劳、口干咽燥、腰膝酸痛等症状。

中成药：六味地黄丸、知柏地黄丸

夏天出汗多，生活里要注意这几点

01

不要熬夜

熬夜对我们心肝脾肺肾的伤害都很大，时间久了还会引起各种疾病。夏天出汗多的小伙伴，就不要再熬夜了，最好在晚上十一点之前睡觉，保证7-8个小时充足的睡眠，养好五脏六腑，这样才有利于出汗异常多这个问题的恢复，保持身体健康。

02

适当运动

有的小伙伴，觉得出汗多是好事可以排毒，所以经常运动到大汗淋漓，殊不知这样不仅不能排毒，还会伤了阳气导致阴阳失衡，甚至让本来出汗就多这个问题更加严重。正确做法是运动到身体微微发热微微出汗就可以了。

03
饮食清淡

辛辣肥腻刺激的饮食，比如火锅、烧烤、啤酒等等也会导致出汗变多，同时也很容易伤害脾胃肝脏。建议小伙伴们日常饮食最好清淡一些，多吃点绿叶蔬菜、鱼虾等，保持营养均衡。这样有利于补充出因为汗过多流失的电解质和矿物质等营养成分。

适当出汗对我们的身体有益，出汗过多则会影响身体健康，小伙伴们千万不要一味的觉得出汗多就是好事哦！ 最后，祝大家身体健康，生活幸福！

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