夏天肚子胀没食欲，可能真的不是因为天气热！健脾祛湿才是关键！
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最近这个天气越来越热，相信不少小伙伴都会有这种感觉，老是感觉肚子胀胀的，吃什么都没胃口。前段时间我也是遇见了这个问题，然而身边的好几个朋友都跟我说，是因为天气太热啦！ 事实真的是这样吗？为什么同样是30多度的天，有的人就能吃嘛嘛香，有的人却胃口不佳，甚至还会打酸嗝、大便不成形，精神状态看起来也很差。

后来我去跟老中医讨教了一下，这才发现，原来肚子胀没食欲，并不全是因为天气热，也有可能是“湿邪困脾”，健脾祛湿才是调养的关键！

夏天肚子胀没食欲，可能是因为“湿邪困脾”

夏天天气炎热，确实是会影响食欲的，但是湿邪困脾才是导致肚子胀没食欲的“元凶”，同时湿邪困脾还会伴有一些其他的症状，想要身体健康，首先我们要通过症状拎清楚自己到底是什么个情况。

一般来说，湿邪困脾最明显的症状就是脾胃运化失常，中医认为“脾主运化、胃主通降”，脾胃被湿邪困住了，就会表现肚子胀吃不下东西、出大便不成形，像溏泥一样稀、四肢无力容易感到疲倦、口苦、口渴但是不想喝水以及舌苔颜色淡且偏白等症状。

湿邪困脾的原因

可能有的小伙伴会问了，好端端的怎么会被湿邪困脾呢？ 湿邪困脾其实有两种原因，一种是外湿，跟外部环境有关。现在是夏天，自然界中的暑湿之气比较旺盛，炎热的天气加上暴雨，让我们生活的环境变得又热又湿，空气湿度大，因此导致了湿邪困脾。

另一种呢则是内湿，内湿又分为湿热和寒湿。湿热说白了就是天气太热了，有的小伙伴口味比较重，爱吃辛辣油腻的东西，这样一来湿热就伤到了我们的阳气和阴液，出现舌苔黄腻，口干口苦、没有食欲等湿热困脾的症状。 寒湿大多跟不好的生活习惯有关，天气一热，很多小伙伴就喜欢吃冷的、吹空调，冷饮、冰棍以及凉性的食物吃多了，再加上不可避免的外湿侵入，就会导致寒湿阻滞，出现舌苔白腻、身体困重、腹部怕冷、恶心欲吐等寒湿困脾的症状。

健脾祛湿的食疗调理

健脾祛湿中成药

要说中成药里头健脾祛湿的“课代表”，那可真是非“参苓白术散”莫属。吃东西不消化、呕吐或者大便不成形、神疲乏力等湿邪困脾症状比较明显，或者脾胃虚弱的小伙伴，都可以选择用参苓白术散来调养。 另外，如果属于寒湿困脾，那么可以选择参苓白术散+丁蔻理中丸；如果属于湿热困脾，那么可以选择藿香清胃丸。

健脾祛湿小妙招

下面我们再来分享两个简单又健康的健脾祛湿小妙招。 ①自制祛湿糕材料：薏仁50g、赤小豆50g、茯苓50g、芡实50g、山药50g、甜杏仁20g、黑芝麻50g、糯米粉100g、蜂蜜适量。 做法：①先将薏仁、赤小豆、茯苓、芡实、山药、杏仁和25g黑芝麻、糯米粉分别用小火炒熟打粉。②再将打好的粉末和剩下的芝麻混合倒入锅中，加蜂蜜搅拌均匀，然后用手捏成球状。③做好的祛湿糕上面撒上少许熟淀粉，防止粘连，最后装瓶置于冰箱冷藏，每日吃2-3丸。

②白术花椒水泡脚配方：白术30g、花椒20g、清水适量。 方法：先将白术和花椒用纱布包裹好，然后根据自己所需在锅中加入适量清水，并放入药包煮20分钟。熬好的白术花椒水，放到45℃左右就可以用来泡脚，每周泡1-2次。 作用：白术可以说是“健脾化湿”第一药，它具有健脾益气、燥湿利水的功效。花椒入心、脾经，具有温中散寒、除湿和杀虫止痒等功效，用白术花椒水泡脚可以很好的健脾养胃，祛祛湿邪，同时还能改善手脚冰凉和脚气问题。 注意：月经期间、上火、风热感冒期间不宜用此方法泡脚。

又湿又热的夏天，不学学健脾祛湿怎么行！今天分享这份健脾祛湿攻略，小伙伴们可要收好了哦！ 最后祝大家脾胃好！吃得香！身体棒！

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