“青年秃”引发微博热议，哪些方法可以防止脱发？

近日微博热议“青年秃”，网友们纷纷讨论起了青年人发量问题，甚至有网友发起了让人哭笑不得的撸头发看掉发量的比赛，在“90后开始失去什么”的话题中众多网友提出了“脱发”的苦恼。反映出广大青年在工作压力中令人堪忧的身体状况。

中医认为“发为血之余，肾为华之发”。头发的的根与肾相关，如果你的头发花白或者脱发，说明肾气不足了。哪些方法对补益肾气，防止脱发大有裨益呢？
1.艾灸关元穴。关元是足三阴经与任脉的交会穴，对肾脾阳虚、血虚均有补益作用。关元位于腹部正中，肚脐下3寸（也就是伸手将自己的除大拇指外的四指并拢，横向的距离）。艾灸条简便易得，在中药店及网店均可买到。将艾灸条一头点燃，对着穴位，离皮肤适当的距离（既不会太热也不会没有温度），每个穴位坚持1小时左右，每周灸2-3次即可。

2.按摩肾俞、涌泉穴。肾腧穴位于后背腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。可以两腿盘坐直腰，双手叉腰，双手大拇指按于肾腧穴位置，缓缓按揉，直至局部微微发热，如果身体虚甚，按压出可以出现胀痛、酸麻的感觉。涌泉穴位于双足底，简便取穴方法即将抬起一脚，用手使五趾内收，涌泉穴即脚掌最为凹陷处，上二穴早晚坚持按揉200次，皆可起到补纳肾气的作用。

3.对于脾胃气虚，生化乏源导致的大便溏、饮食不佳，面色差、气短、乏力、四肢倦怠，精神萎靡不振，可予四君子汤调理。本方由人参、白术、茯苓、甘草组成，可补中焦脾胃，以恢复其运化受纳之功， 中医理论常言“肾为先天之本，脾胃为后天之本”，此即以后天补先天。若气虚及阳，脏腑失于温煦，恶寒腹部不适，可加用干姜、附子等。声明：本文为原创作品，图片来源于网络。若欲转载，请联系我们获得授权。

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