“三伏”即将到来，如何正确养生？用这3样东西泡水喝，祛病消暑、调理气血

三伏天是入夏以后，气温是全年最高的一段时节。在这个时段内，气温会影响人的新陈代谢，特别是血液循环。由于温度太高了，所以体内的代谢废物、汗液需要及时排出，这既是为了散热，也是为了代谢。对于身体不好的人，可能经历三伏天会比较难受，比如说体内虚寒，阳气不足者。
从现在开始，如何才能够顺利度过三伏天，这些养生之道，大家需要学会和应用。比如说，用这3样东西泡水喝，每天坚持喝一点儿，时间久了就会观察到自己的身体发生变化，祛病消暑、调理气血，将体内的病气除掉。
1.姜枣茶生姜味辣，枣子味甜，二者结合在一起，对身体有很多好处。首先，枣子可以补脾胃，生姜可以促进血液循环。
所以，将生姜切成片，与去核的红枣搭配在一起，放入适量的水冲泡20分钟左右，每天中午饭后喝一点儿，既暖胃，又健脾，还可以消暑，对于睡眠质量不怎么好的人，利用姜枣茶的独特功效，还可以发挥安神助眠的作用。三伏天容易使人心火旺盛，喝点儿姜枣茶刚好可以除燥。但是，不建议大家晚上喝，因为姜枣茶会兴奋神经，导致失眠。2.苦荞茶苦荞有健脾消积、解毒敛疮、润肠通便的作用。用苦荞泡水喝，可以帮助人体降血糖、清除肠内的毒素，同时还可以减肥瘦身。从中医的角度来讲，苦荞性味甘、微酸，对于脾胃虚弱的人，经常容易出现恶心、呕吐、腹胀等不适，所以在炎热的三伏天胃口不好，用苦荞泡水喝，可以帮助开胃消食。
另外，三伏天身体代谢旺盛，所以身体内的毒素也会相应增多，利用苦荞还可以排毒，这就减少了毒素的堆积，间接发挥了祛除湿气，增强身体免疫力的功效。3.金银花茶金银花自古以来，就被视为中草药的经典，作为常见的中药材，金银花有很多功效，对身体健康也是非常有帮助的，比如说它可以治疗热病、增强身体免疫力，还可以减肥控油。
因此，对于三伏节气，身体代谢不是很好，喜欢湿气附身，容易生病的人。如何度过这个夏天呢？不妨每天用金银花泡水喝，清热解毒、疏散风热、凉血止痢，让身体无病一身轻松。