抽烟易学难戒，抽烟时做好这3件事，在一定程度上或能降低香烟对人体的危害
转自公众号：金兰医学社
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众所周知，吸烟有害健康，抽烟不仅容易引发一系列的呼吸道疾病。而且还会对人体的肺部和其他相关器官造成严重的损伤，从而诱发一系列的重大疾病。据调查研究发现，长期性有抽烟习惯的人，其患上各种癌症疾病的风险也会更高。
可是对于有抽烟习惯的人来说，抽烟的习惯易学难戒，尤其是对于现在许多青少年来说，几乎也难逃香烟的诱惑。虽然烟瘾难戒，但在抽烟时，若是能够做好这3件事，或也能在一定程度上降低香烟对人体的危害，长期有抽烟习惯的人，不妨了解一下。1.控制抽烟的量虽然烟瘾比较难戒，可是香烟到底还是会给我们身体造成严重的损伤，给健康带来危害。所以对于长期有抽烟习惯的人来说，若是想要降低吸烟对人体的伤害，那么在每天抽烟时，一定要尽量控制抽烟的量。
通过减少有害物质的吸入量，以此来减缓香烟中有害物质对人体的损伤。而抽烟的人若是能够坚持每天少抽一点香烟，慢慢下去，在一定程度上也是能够有效地减缓香烟对人体的危害的。2.在通风的环境下抽烟对于许多有抽烟习惯的青少年来说，由于家长和老师的禁止，因此，很多青少年会选择偷偷摸摸地抽烟。这时，像卫生间、墙角或是其他一些较为封闭、看起来相对安全的环境，便成了他们抽烟的最佳场所。
可是在这种相对封闭不透风的环境下吸烟，会导致香烟中的有害物质对人体产生二次伤害。长此以往，便会加重香烟中有害物质对人体的损伤。所以，对于一些长期有抽烟习惯而难以戒掉的烟民来说，若是想要降低香烟对人体的危害，那么在抽烟时就应尽量在通风的环境下抽烟，以此避免香烟给人体带来二次危害。3.抽烟后多喝水对于长期有抽烟习惯的老烟民来说，每天多喝水是非常好的一个习惯。尤其是在抽烟之后，大量喝水或能冲刷沉淀在呼吸管道内的烟尘。而水分的补充还有助于加速身体的水循环，将体内多余的烟尘和垃圾、毒素等物质及时地排出体外，从而减缓香烟中有害物质对人体的损伤。
不仅如此，若是在水中可以加入一些有助于滋养肺部的物质，那么对于减缓抽烟所引起的咳嗽痰多，或是喉咙堵闷等症状也具有不错的调养作用。总之，香烟对人体的危害是十分巨大的，对于有抽烟习惯的人来说，在力所能及的范围内，若是能够戒掉抽烟这一恶习还是尽量戒掉。若实在戒不掉的话，建议在抽烟时最好做好以上这三件事，这样或能在一定程度上降低香烟对人体的危害。