戒烟的过程中，戒烟者的身体会出现哪些变化？对身体是好事还是坏事？
转自公众号：金兰医学社
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“吸烟有害健康”这句话相信多数人都听过，但结合我们的生活实际来看，很多人依然抵抗不了香烟的诱惑。
但我们要知道，香烟在燃烧时，释放出的烟雾中含有上百种对人体有害的物质。
而对于喜欢吸烟的朋友来说，则会将这些有害物质吸入人体，从而对各项器官与组织造成较大的伤害。

近几年来，不少人意识到了身体健康的重要性，因此，一部分朋友下定决心戒烟，但也有一部分朋友表示疑惑：
对于一些老烟民来说，突然戒烟，对身体是好还是坏呢？
一、戒烟初期，人体或会表现出一些不适
1.睡眠质量变差
在戒烟初期，很多烟民白天需要抵抗香烟的诱惑。
到了晚上，这部分朋友往往会感觉到身心俱疲，此时就容易使人出现难以入睡的现象。即使勉强进入了睡眠状态，也会出现胸闷、多梦等情况。

一般来说，保证充足的睡眠是戒烟成功的关键，对于睡眠质量下降的戒烟人士来说，可以通过睡前泡脚的方式来进行改善。

2.恶心、焦虑
在戒烟的前期阶段，很多人会出现情绪焦虑的现象，这是因为当身体中没有尼古丁残留后，很容易导致情绪波动变大，受情绪的影响，一部分人会出现头晕、恶心的症状。

二、戒烟成功后，能给身体健康带来益处
1.加强血管弹性
当烟雾中的有害物质进入人体后，会逐渐跟随血液进入血管当中。
这不仅会对血液的正常流动与循环造成影响，还会增加血管的负担，从而使血管的弹性变差。

在戒烟成功后，血管中堆积的一部分有害物质会逐渐排出体外，这时，血液的流动会更加通畅，血管也会更具韧性与弹性。

2.口腔更健康
吸烟会产生大量的烟雾，而这些烟雾中的有害物质，会对口腔健康造成一定的影响，对于长期吸烟的朋友来说，患口腔癌的风险要远高于普通人。

而在戒烟成功之后，口腔不会再受到烟雾与有害物质的侵扰，这能够让口腔更加健康。

3.肺功能提升
吸烟往往会对肺部器官造成较大的损伤，在日常生活中，若是长期吸烟，不仅会导致肺功能下降，还可能诱发肺癌。
而对于那些戒烟成功的朋友来说，则会使呼吸更加通畅，从而逐渐提升肺部功能。

总的来说，在戒烟的过程当中，虽然可能会使人体出现一些不适，但只要戒烟成功，就能给身体健康带来许多益处。
同时，我们也要注意，在戒烟的时候，身体若是出现了一些不良反应，大家也不应该就此放弃，因为这属于正常现象。
只要熬过这些不良反应，就能在很大程度上增加戒烟成功的几率，从而让身体更加健康。