肝气郁结的人，身上常有5个“丑态”，坚持做好4件事，肝一天比一天好

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众所周知，肝好人才更健康，肝脏是人体内最大的消化腺，也是人体内新陈代谢的中心。
生活中的很多不良习惯都容易损伤我们的肝，肝具有疏通发泄的作用，喜舒畅而恶抑郁。肝无法舒缓发泄或情绪抑郁不舒心时，均可引起肝气郁结。
那么肝气郁结在我们的身体中会有哪些表现呢？肝气郁结的人，身上通常会有这5个“丑态”，即或只占一个，也要开始注意养肝护肝。肝气郁结在我们的身体中会有哪些表现呢？1.肝气郁结会使人压仰、过度的忧虑，情绪低落，无法提起精神，总是唉声叹气，还会导致头痛、心烦气躁、情绪波动大、腹部胀满等症状出现。2.肝气郁结会导致全身气血失调，郁积在上半身，机能运行无法正常进行，体内的垃圾无法清除，长期堆积在体内，久而久之，脸上就会出现斑点。3.肝气郁结会使人食欲下降，不爱动，新陈代谢缓慢，消化不良，所以肥胖会导致肥胖、便秘等问题接踵而来。4.肝气郁结会使人失眠，难以入睡，睡眠质量变差，气血不好、皮肤粗糙，脸色暗沉。5.女子月经是否正常也与肝脏的疏泄功能息息相关，女子肝气郁结会造成经期不稳定、月经量少、内分泌紊乱等症状。肝气郁结的人，常常有以上5个“丑态”，日常坚持做好4件事，肝会一天比一天好，那么，我们该如何守护肝脏健康呢？坚持这三件事，让你不再“肝气郁结”，别说没告诉你。1.情绪调理，保持愉悦好心情肝的主要功能是疏通发泄，如果情绪抑郁、经常喜欢生闷气，就会使肝脏的气血运行不顺畅，从而导致肝气郁结。因此，无论遇到什么事情，都要学会调节自己的情绪，不要激动、焦躁，学会以平和的心态来应对各种事情，时间久了，一定要调节好自己的情绪，以平静的心态来应对，久而久之对于就能够缓解肝气郁结的症状也是有很大的帮助的。而且平时要休息好，特别是睡眠，一定要充足，这样就能促进血液循环，气血不足的情况也会有所改善。2.饮食调理在日常的饮食中，需可以多吃一些维生素比较丰富的食物，，调理脾胃可以食用一些易消化且易消化、降肝火、疏肝理气的食物，如火龙果、大白菜、青菜、苦瓜、冬瓜等。还可以喝一些花草茶，如蒲公英可以疏通肝经、去火消炎、清热毒清热解毒。菊花可以清肝火、、滋补肝肾，二者一同泡茶饮用，可疏肝理气、清泻肝火的效果会更好极佳。3.多运动、按摩穴位体质差的大部分原因是缺乏运动，积极地进行体育锻炼对肝脏健康很有帮助，运动既可以增强体质与免疫力，也可以防止肥胖，消除体内过多的脂肪对肝脏的危害。4.按摩穴位每天睡前可以对自己进行一次穴位按摩，比如脚上的太冲穴、手上的合谷穴，可使肝更易于疏泄毒素，有效改善肝经阻塞的情况，疏通肝气疏通了，也可以让自己有一个好的睡眠。肝气郁结对身体的伤害很大，因此大家在平时的生活中要学会自我一定要积极调理，一旦发现出现了肝气郁结的症状，就应当可以通过以上4方面来进行情绪调理，饮食调理和运动锻炼，以帮助消除肝气郁结的症状。