害羞的关元穴，竟是人体长寿要穴！

如果看过武侠小说的人都知道，在练习高深的武功时，必须要修炼心法，而在诸多武功的心法中，都会有气沉丹田一说。那么这个丹田究竟在哪里呢？一般来说，丹田分为上中下三个，即上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。而所谓的气沉丹田，实际上是指的下丹田，即关元穴。
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关元穴，是任脉上的穴位，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体内不泄漏的意思，被历代养生学家所重视，被列为人体的长寿穴位之一。
关元穴究竟有什么样的作用呢？适用于什么证候呢？一般来说，关元穴具有培肾固本、调节回阳的作用。在防治疾病上，主要分为几个类型，一是泌尿系统疾病，如遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血等症；二是女性疾病，如月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏等症；三是男性疾病，如遗精，阳痿，疝气等症；四是其他疾病，如中风脱症，肾虚气喘，腹痛，泄泻，痢疾等症。
如此看来，这关元穴果真是名不虚传，那这么好的穴位，如何寻找呢？这个学位的具体位置在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。也就是说，可以采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于肚脐下横量，在手小指的下缘处就是关元穴。
这个穴位在临床上应用较多，作为日常调养，可以采用点揉、震颤和艾灸三种方法。
1.点揉法
就是用一只手的食指或中指放在关元穴上，按压这个穴位，使穴位略有酸胀感为得气，一般在睡前点揉3-5分钟即可。
2.震颤法
所谓震颤法，就是用双手交叉重叠，置于关元穴上，稍微加力，然后交叉的手快速地、小幅度地上下推动。这种操作方法比较大众化，一般在家就可以自我震颤关元穴，按揉时只要穴位周围有酸胀感就可以了，不必太过用力。
3.温灸法
温灸法，一般是采用艾条灸。具体怎么操作呢？可以选择一根艾条，将艾条点燃，正对着关元穴熏灼，以皮肤能够耐受为宜，熏灼大约5-10分钟即可。
关元这个穴位，还有强壮作用，长期按摩这个穴位不仅能够防病治病，还能强身健体。

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