很多人喜欢在这个时间点锻炼身体，却不知道这样容易招“湿气”
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我经常在湖边散步，不管是清晨还是傍晚，总能看到一些具有健康精神信念的人们零零散散的在各处锻炼着身体，作为一个许久不锻炼的人，自己心中不免欢喜也不免忧，欢喜的是，因为他们的坚持，也让自己打起了锻炼的精神劲儿，不免忧的是，自己在锻炼的过程中，还是看到了一些跟养生之道相违背的错误锻炼方式，到底发生了什么呢？

我们也不难发现，现在很多喜欢锻炼人看起来的那股精神劲儿也比不运动的人要好很多，这点在老年人的身上表现的就特别的明显。一般来说通过运动锻炼本身也是可以达到健康目的的，甚至一些有始有终的人，对锻炼就没有告过一天的假，无论是“刮风还是下雨”！说到这里，则正是让我们担忧的地方。
其实不管是早上还是傍晚健身锻炼，它们健身锻炼的时间点都算是较为合理的，然而我们却时常看到很多人都眼见是阴雨天了，还在室外坚持运动锻炼！

相信不少人对此都会持反对意见，但是仍然有人在坚持着，不得不说，这种“愚公”精神确实是不对的，那么为什么下雨天在室外冒雨（即便是小雨）就不对呢？
《黄帝内经》在上古天真论篇当中说，上古时代的那些人，懂得养生之道——“法于阴阳，和于术数”，就是能够取法于天地营养自然变化之理而加以适应，调和养生，并使之达到正确的标准。
阴雨天这个时间点如果进行运动锻炼的话，与养生之道确实是相背而行的！不但达不到锻炼身体的目的，并且通过这个时候的锻炼，还会更加容易招致与“湿气”相关的一些症状缠身，比如说容易患头痛、关节疼痛、四肢酸痛困重、食欲下降、胸闷等症状。

一般来说，在运动的时候，身体产生的热量就会通过皮肤散发出去，而在阴雨天锻炼，头部和身体其他部位的皮肤不光能接触到水分，也能感受到寒气，而就在身体散热的同时，张开的毛孔则更容易将热与阴雨交争而成的“湿气”吸入体内，并潜藏着，这样就会在后面给身体健康的发展带来疾病这一安全隐患。
因此，建议大家在遇到阴雨天时，尽量选择室内健身或者停工做点别的事情！
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